2024.06.03 – Suplementos, Alimentación y Fechas Especiales

Fuentes Útiles:

• National Institutes of Health (NIH) – Vitamina D: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/
• National Institutes of Health (NIH) – Magnesio: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/
• Harvard T.H. Chan School of Public Health – Nutrición: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/
• American Heart Association – Azúcares añadidos: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar
• Gobierno de México – Días Festivos: https://www.gob.mx/
• Calendario 2024: https://www.calendario-365.es/calendario-2024.html

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• Es seguro tomar magnesio después de vitamina D.
• El magnesio ayuda a activar la vitamina D en el cuerpo.
• La combinación es beneficiosa para la salud ósea.
• El magnesio contribuye al metabolismo del calcio y fosfato.
• Es importante seguir las dosis recomendadas.
• Consulta a un profesional de la salud si tienes condiciones médicas.
• Consumir muchos hot cakes con mermelada puede causar fatiga.
• Los carbohidratos refinados y azúcares elevan rápidamente los niveles de glucosa en sangre.
• Después de un aumento rápido de glucosa, puede ocurrir una caída brusca de energía.
• Equilibrar las comidas con proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos ayuda a mantener niveles de energía estables.
• Para calcular los días restantes para una fecha especial y determinar el día de la semana en Excel (versión en inglés):
• Introduce la Fecha Destino y la Fecha Actual en Excel.
  • Usa la fórmula =DAYS("YYYY-MM-DD", "YYYY-MM-DD") para obtener los días restantes.
  • Reemplaza “YYYY-MM-DD” con las fechas correspondientes.
  • Usa la fórmula =TEXT("YYYY-MM-DD", "dddd") para obtener el día de la semana.

Tabla de Excel:

• Fecha Actual: =TODAY()
• Fecha Destino: Introduce la Fecha Destino siguiendo el mismo formato en que se encuentra la Fecha Actual
• Para la Fecha Destino falta la siguiente cantidad de días: =DAYS(B2, B1)
• El día de la semana en que cae la Fecha Destino es: =TEXT(B2, "dddd")

Ejemplo en Excel:

• En la celda A1 escribe: Fecha Actual
• En la celda B1 escribe: =TODAY()
• En la celda A2 escribe: Fecha Destino:
• En la celda B2 introduce la Fecha Destino siguiendo el mismo formato en que se encuentra la Fecha Actual
• En la celda A3 escribe: Para la Fecha Destino falta la siguiente cantidad de días:
• En la celda B3 escribe: =DAYS(B2, B1)
• En la celda A4 escribe: El día de la semana en que cae la Fecha Destino es:
• En la celda B4 escribe: =TEXT(B2, "dddd")

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