2025.01.26 – Qué le hace el celular a tu cerebro

Tu cerebro es como un superhéroe: puede aprender cosas increíbles, ayudarte a resolver problemas y disfrutar del mundo real. Pero, ¿sabías que el uso excesivo del celular puede debilitarlo? Aquí te explicamos cómo y qué puedes hacer para protegerlo.


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Los efectos del uso excesivo del celular

1. Menos atención
Pasar mucho tiempo con el celular puede hacer que te cueste concentrarte en actividades importantes, como estudiar, leer o conversar con otros. Esto reduce tu capacidad para aprender y recordar.


2. Problemas para dormir
La luz azul del celular afecta el reloj interno de tu cuerpo, haciendo que te cueste dormir bien. Dormir poco puede dejarte cansado, de mal humor y menos productivo.


3. Menos tiempo para jugar y socializar
Pasar demasiadas horas frente a una pantalla te aleja de experiencias reales como jugar, explorar y compartir momentos con tus amigos y familia.


4. Daño físico
El uso prolongado del celular puede causar dolor en los ojos, el cuello y la espalda. Además, mantener la misma postura durante mucho tiempo puede afectar tu salud a largo plazo.




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¿Cómo cuidar tu cerebro?

¡Es más fácil de lo que piensas! Sigue estos consejos para mantener tu cerebro fuerte y feliz:

Juega al aire libre: Camina, corre o explora la naturaleza. Esto no solo te hará sentir bien, sino que también ayuda a tu salud física y mental.

Lee un libro: Los libros son una gran forma de aprender y divertirte sin necesidad de una pantalla.

Habla con quienes te rodean: Una buena conversación en persona fortalece las relaciones y te ayuda a sentirte más conectado con los demás.



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Sé un superhéroe para tu cerebro

Limita el tiempo que pasas frente al celular y prioriza las experiencias reales. Tu cerebro estará más fuerte, feliz y listo para enfrentar cualquier desafío.

Recuerda: ¡el mundo real es mucho más emocionante que cualquier pantalla!


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Fuente:
https://www.crp.com.pe/noticia/efectos-del-uso-excesivo-del-celular-en-los-ninos/