2025.02.27 – Cuando nos sentimos cansados de ser nosotros mismos: Entender y afrontar el agotamiento emocional – My Diary

Sentirse cansado es normal.
- A veces nos sentimos agotados por nuestras emociones y pensamientos.
- No significa que algo esté mal contigo.
El peso de lo que piensan los demás.
- A veces nos preocupa demasiado la opinión de los demás.
- No podemos controlar lo que otros piensan, pero sí cómo reaccionamos.
Cuando sientes que tu vida es una actuación.
- Puede parecer que tienes que fingir ser alguien que no eres.
- Eres suficiente tal como eres, sin necesidad de actuar.
Cómo enfrentar el cansancio emocional.
- Descansa y date un respiro.
- Habla con alguien en quien confíes.
- No tomes decisiones importantes cuando estés agotado.
Cuando te das asco a ti mismo.
- Todos cometemos errores, pero eso no nos define.
- Ser amable contigo mismo es clave para sentirte mejor.
Pensamientos sobre desaparecer o despertar en otro lugar.
- A veces queremos escapar de lo que sentimos.
- No estás solo en esto. Hay maneras de encontrar alivio sin huir.
Buscar apoyo es una señal de fuerza.
- Hablar con alguien puede ayudar a aliviar el peso emocional.
- Hay personas que pueden escucharte y acompañarte.
El cambio empieza poco a poco.
- No tienes que resolver todo de inmediato.
- Un pequeño paso cada día puede marcar la diferencia.
Cuidar el cuerpo también ayuda a la mente.
- Dormir bien, comer sano y moverte pueden mejorar tu estado de ánimo.
- Si algo físico te molesta (como una uña lastimada), atiéndelo.
Tu vida importa.

2025.02.27 – Cuando nos sentimos cansados de ser nosotros mismos: Entender y afrontar el agotamiento emocional