2025.04.13 – Cómo encontrar un mantra verdadero que te sostenga en tiempos difíciles

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• Un mantra es una frase breve que puede ayudarte a calmar la mente
  🌀
• Para que funcione, no basta con que suene bonito: tiene que ser cierto
  ✨
• Un buen mantra no debe romperse bajo la lógica ni ante tus peores días
  🔹
• Evitá frases que prometen imposibles o fuerzan emociones que no sentís
  ☕
• Lo que importa es que la frase te acompañe, no que te obligue
  🌿

Qué debe tener un mantra verdadero

• Debe ser breve, para que lo recuerdes en cualquier momento
  ⚙️
• Debe ser honesto, incluso si no es optimista
  🌒
• Debe ser abierto, para que te sirva en distintos estados emocionales
  ☁️
• No debe negar tu presente, ni condicionar tu futuro
  🧩
• Tiene que dejar espacio a la posibilidad, incluso si no creés en ella
  🕊️

Qué evitar en un mantra

• Frases como “todo va a estar bien” pueden ayudarte… pero no siempre son ciertas
  💫
• Decir “siempre voy a poder con todo” puede fallarte en los peores momentos
  🌤️
• Buscar afirmaciones extremas puede generar más frustración que alivio
  🔍
• No uses mantras que te hagan sentir insuficiente por no sentirte fuerte
  🧠

Ejemplos de mantras verdaderos y útiles

• “De algún modo, todo va a estar bien.”
  ✔️
• “No tenés que creer en el futuro para llegar a algo bueno.”
  🫧
• “Aunque no lo vea, algo puede mejorar.”
  🔎
• “Incluso sin fuerzas, sigo estando acá.”
  🛡️
• “No tengo que saberlo todo hoy.”
  🌱

Cómo usar tu mantra

• Repetilo en voz baja o mentalmente cuando sientas angustia
  🎧
• Escribilo en un papel y pegalo donde lo veas seguido
  ✍️
• Usalo como ancla cuando empieces a sobrepensar o anticipar lo peor
  🚦
• No te obligues a creerlo. Solo dejá que esté ahí, como un murmullo amable
  🫂

Recordá esto

• Un mantra no es magia. Es compañía.
  🌙
• No te cura, pero te abraza.
  💗
• Y si elegís uno que no se rompa en los días más oscuros…
  🌌
• Entonces ese mantra sí te sirve.
  🔓

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