• A veces soltamos un suspiro sin darnos cuenta 😮💨
• Pero ¿eso es bueno o malo?
• Los suspiros son respiraciones profundas y prolongadas que ayudan a restablecer el ritmo respiratorio 🫁
• También son una válvula de escape emocional natural: alivio, tristeza, frustración, ansiedad
• No es malo suspirar… es saludable, siempre que no sea excesivo ni compulsivo 🧘
• En el trabajo, muchas personas prefieren mantener un perfil bajo 🤐
• ¿Cómo se logra esto sin parecer distante?
• Escuchá más de lo que hablás
• No te metas en chismes
• Evitá destacar en reuniones si no es necesario 🧑💻
• Hacé bien tu trabajo, pero sin buscar ser el centro
• Sé amable, cordial, pero reservado: no muestres toda tu vida privada 🧏
• Evitá hablar de tus problemas familiares, creencias personales o tu economía
• ¿Y por qué no compartir muchos detalles personales?
• Porque en ambientes laborales puede jugarte en contra
• Proteger tu privacidad te da estabilidad, fuerza y profesionalismo 💼
• Ahora bien, ¿es verdad que una sonrisa forzada puede hacernos sentir felices? 😁
• Sí, eso se estudia bajo la “facial feedback hypothesis”
• Al activar ciertos músculos de la sonrisa (como los cigomáticos), el cerebro puede interpretar que estamos bien
• No es magia, pero puede mejorar el estado de ánimo ligeramente
• Entonces, sí, una sonrisa forzada puede traer efectos reales de alegría
• Aunque aún no se considera una “ley”, porque los resultados no son idénticos en todos los estudios 🔬
• ¿Querés pensar más positivo hoy?
• Acá van 20 pensamientos positivos para recordarte que podés con todo:
• “Hoy tengo otra oportunidad.” 🌅
• “Estoy aprendiendo algo nuevo.” 📘
• “Puedo manejar lo que venga.” 🧗
• “Ya he superado muchas cosas.”
• “Todo pasa.” 🌬️
• “Merezco estar bien.”
• “Lo pequeño también importa.”
• “Cada paso cuenta.” 👣
• “Estoy haciendo lo mejor que puedo.”
• “Respiro, y sigo.”
• “No tengo que hacerlo perfecto.”
• “Estoy presente.”
• “Puedo pedir ayuda.” 🫂
• “Lo estoy intentando, y eso vale.”
• “Tengo derecho a descansar.” 🛏️
• “Mi valor no depende de lo que otros piensen.”
• “Siento miedo, y aún así sigo.”
• “Puedo volver a empezar.”
• “Todo mejora con el tiempo.”
• “Hoy puede ser un buen día.” ☀️
• Pasemos ahora al tema técnico: ¿cómo se hace un conector EMC de forma correcta?
• Estos conectores evitan interferencias electromagnéticas en sistemas industriales ⚙️
• Son muy usados con variadores de frecuencia (VFDs), maquinaria CNC, sensores, etc.
• Los cables suelen ser multiconductores y con blindaje (shield) metálico
• El objetivo es lograr un contacto de 360° del shield al cuerpo del conector
• Pasos para hacerlo correctamente:
• 1. Pelar con cuidado el aislamiento externo sin dañar la malla metálica
• 2. Retirar unos 2-3 cm para exponer el shield
• 3. Separar y preparar los hilos internos según su función
• 4. Desplegar la trenza o cinta del shield sin cortarla
• 5. Colocar un anillo de presión o abrazadera EMC que asegure contacto total
• 6. Conectar el shield al cuerpo metálico del conector (no al pin de tierra a menos que se indique)
• 7. Asegurar mecánicamente el conector sin deformar el blindaje
• 8. Verificar continuidad entre shield y tierra del sistema
• 9. Si es necesario, añadir ferritas externas para bloquear interferencias remanentes 🧲
• ¿Buscás una guía visual de esto? Acá tenés un PDF excelente con imágenes y explicaciones:
https://www.emcstandards.co.uk/files/terminating_cable_screens_emcj_issue_82_may_2009_2.pdf
• ¿Y si me tomo un café y un té juntos? ¿Hay un orden correcto? ☕🍵
• Depende del tipo de té, y del efecto que buscás
• Si tu estómago es sensible, mejor empezar con el té
• Si necesitás energía rápida, mejor arrancar con el café
• ¿Y si alternás un sorbo de té y uno de café?
• No es peligroso, pero es poco recomendable por:
• — La mezcla de sabores puede ser desagradable
• — Estás combinando dos fuentes de cafeína distintas
• — Puede causar irritación o palpitaciones si sos sensible a la cafeína
• En lo posible, tomalos por separado, con al menos 30 minutos entre uno y otro ⏱️
• Cada uno de estos temas tiene algo en común: nos ayudan a entendernos mejor
• Ya sea con un suspiro, una sonrisa o un conector
• Todo es parte de mantener nuestra salud física, emocional y técnica
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• O simplemente suspirá profundo… y seguí
• Porque hasta eso… es parte de estar bien ✨
My Diary - Leonardo Cardillo 