OBJETIVO DE APRENDIZAJE
● El lector comprende cómo el consumo excesivo de proteínas afecta negativamente la salud humana.
IMPACTO EN LOS RIÑONES
● Un consumo muy alto de proteínas aumenta la carga de trabajo renal.
● Este exceso puede empeorar daños si ya hay enfermedad renal.
● El filtrado renal se ve forzado y eleva el riesgo de deterioro. 💧
EFECTOS SOBRE LOS HUESOS
● El exceso de proteínas aumenta la pérdida de calcio por la orina.
● Una menor retención de calcio debilita la estructura ósea.
● El riesgo de osteoporosis se incrementa con un aporte excesivo. 🦴
DESHIDRATACIÓN Y BALANCE HÍDRICO
● El metabolismo proteico produce más compuestos nitrogenados.
● El cuerpo necesita más agua para eliminar estos compuestos.
● La falta de hidratación suficiente favorece la deshidratación. 🚰
DESEQUILIBRIO NUTRICIONAL
● Un aporte muy alto de proteínas puede desplazar otros nutrientes.
● Se reduce la ingesta de fibra y carbohidratos saludables.
● La carencia de vitaminas esenciales se vuelve más probable. 🥦
PROBLEMAS DIGESTIVOS
● Un consumo excesivo de proteínas animales favorece el estreñimiento.
● El exceso de grasas saturadas puede acompañar a estas proteínas.
● Esto incrementa la inflamación intestinal y el malestar abdominal. ⚖️
RESUMEN TÉCNICO
● Un consumo excesivo y prolongado de proteínas es dañino.
● El daño potencial afecta riñones, huesos, digestión e hidratación.
● El equilibrio dietético previene estas consecuencias. 📊
My Diary - Leonardo Cardillo 