My Diary – Leonardo Cardillo

Evaluá este alimento según el sistema Nutri-Score 14.0. Usá su información nutricional por 100 g, la lista completa de ingredientes, datos adicionales de origen, certificaciones, procesamiento y cualquier etiqueta relevante. Este sistema incorpora una evaluación principal y dos módulos complementarios opcionales: biodisponibilidad/metabolismo y sostenibilidad/impacto. Núcleo principal (12 criterios, de -1 a +1 cada uno): Suma los 12 criterios para obtener un puntaje base entre -12 y +12. Convertílo a estrellas enteras: +11 a +12 → 5 estrellas; +8 a +10 → 4 estrellas; +5 a +7  → 3 estrellas; +2 a +4  → 2 estrellas; 0 a +1  → 1 estrella ; < 0      → 0 estrellas. Criterios:1. Perfil calórico 
2. Calidad de los carbohidratos 
3. Calidad de las grasas 
4. Calidad de las proteínas 
5. Fibra alimentaria (inferencia aceptada si matriz lo respalda) 
6. Micronutrientes protectores (incluye inferencia por ingredientes funcionales como E516) 
7. Carga de aditivos cosméticos (colorantes, saborizantes, estabilizantes, conservantes) 
8. Nivel de procesamiento 
9. Contenido de sal 
10. Equilibrio macronutricional 
11. Impacto en microbiota (positivo: fermentados, prebióticos; negativo: edulcorantes, emulsionantes) 
12. Calidad agrícola y ambiental (orgánico, trazabilidad, prácticas sostenibles) // Módulo 1 (ajuste por biodisponibilidad y metabolismo):- Aplicá **un ajuste de -1 o +1 punto** al puntaje total si el alimento tiene:
  – +1: formas altamente biodisponibles (ej. hierro hemo, calcio orgánico, fermentación) 
  – -1: formas de baja absorción o presencia de inhibidores (ej. fitatos sin neutralizar, hierro no hemo sin sinergia, antinutrientes). Solo aplicá este ajuste si la diferencia entre presencia y disponibilidad es significativa y documentable. //Módulo 2 (ajuste ambiental y de inocuidad): – Aplicá **un ajuste adicional de -1 o +1 punto** si el alimento:
  – +1: tiene certificación de sostenibilidad robusta (orgánico + análisis de ciclo de vida positivo) 
  – -1: contiene trazas de contaminantes conocidos (pesticidas, metales pesados, microplásticos, antibióticos) por evidencia pública o categoría alimentaria con alta probabilidad. // Escala final (con ajustes):Puntaje total máximo posible: **+14** // Estrellas finales (enteras):+13 a +14 → 5 estrellas 
– +10 a +12 → 4 estrellas 
– +6 a +9   → 3 estrellas 
– +3 a +5   → 2 estrellas 
– +1 a +2   → 1 estrella 
– ≤ 0       → 0 estrellas // Notas:- Justificá cualquier inferencia no explícita (ej.: fibra por matriz, micronutriente por coagulante, fermentación, etc.)
– No sumes puntos por marketing o claims sin base funcional.
– Si no se puede evaluar un criterio, marcálo como “no evaluable” y no lo incluyas en el total.
– Este sistema permite una evaluación ética, científica y contextual. Al final, devolvé el puntaje total, estrellas, y una conclusión: ¿es apto para consumo diario, frecuente, ocasional o restringido?

• Tener datos personales visibles en el teléfono puede ser muy útil. ✨ Estos datos ayudan si se pierde el teléfono o si necesitás acceder a ellos rápido.
• Es posible hacerlo sin usar apps complicadas. ✅ También podés evitar perder papelitos o tarjetas escritas a mano.

El problema con las fundas tipo billetera

• Algunas fundas de teléfono permiten guardar tarjetas o papelitos. ⚡ Pero con el tiempo, esas tarjetas se pueden caer y perder.
• Cuando eso pasa, necesitás una solución más segura. ✔ Integrar los datos al fondo de pantalla es una de ellas.

Crear un fondo de pantalla con datos personales

• Primero, hay que definir qué información incluir. ✨ En este caso, la persona quiere mostrar:

[NOMBRE COMPLETO]
[NÚMERO DE TELÉFONO]
[DIRECCIÓN COMPLETA]
[CÓDIGO POSTAL]

• El fondo debe tener colores suaves para no molestar la vista. ☀ El texto debe ser negro sobre fondo blanco para buena legibilidad.

Problemas comunes al hacer un fondo personalizado

• A veces el fondo tapa iconos o widgets del teléfono. ⚠ Por eso, hay que ubicar el texto en un lugar que no interfiera.
• En un Samsung Galaxy A15, el mejor lugar es arriba, justo debajo del clima. ☕ Ahí no molesta ni el buscador de Google ni los accesos directos.

Alternativa: usar un widget de texto

• Se puede instalar una app que muestre texto fijo en la pantalla. 📦 Un ejemplo es Simple Text Widget.
• Esta app permite escribir cualquier cosa y dejarlo visible como si fuera una nota. 📝 Sirve para mostrar datos personales siempre visibles.

Ventajas del widget sobre el fondo editado

• El widget es editable en cualquier momento. ✅ No hace falta volver a crear una imagen.
• No tapa otros elementos del teléfono. 📱 Se puede mover o borrar cuando se quiera.
• Además, el fondo del teléfono puede seguir cambiando. 🌈 El texto siempre estará ahí, sin importar el fondo.

Texto usado en el widget

• Este es el contenido que se colocó dentro del widget:

[NOMBRE COMPLETO] [NÚMERO DE TELÉFONO] [DIRECCIÓN COMPLETA] [CÓDIGO POSTAL]

• El texto se ve claro, directo y profesional. 📋 No hay decoración innecesaria.

Conclusión

• Poner tus datos en el fondo o en un widget del teléfono es una solución práctica. 🤖 Ayuda en casos de emergencia o simplemente para tenerlos a mano.
• Existen dos formas de hacerlo: con una imagen editada o con una app como Simple Text Widget. ✨ Cada persona puede elegir lo que le quede más cómodo.

Seguridad, acceso y estilo pueden ir de la mano.

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1. Northern Region (top right of the map)
Provinces: Groningen, Friesland, and part of Drenthe

• A less populated area with wide open landscapes.
• Peaceful, authentic villages ideal for a slower pace of travel.
• Access to the Wadden Sea, a unique natural ecosystem.
• West Frisian Islands: Texel, Vlieland, Terschelling, Ameland, and Schiermonnikoog. Highly recommended for their natural beauty and low tourist density.
• Best for: nature tourism, cycling, tranquility, and authentic rural experiences.

2. Central-West Region (middle left of the map)
Includes: Amsterdam, Haarlem, Utrecht, Leiden, Alkmaar, and surrounding areas

• The most dynamic and internationally known region.
• Offers a rich mix of urban culture and history.
• Outside the main cities, there are calm rural and coastal areas.
• Best for: combining cultural/urban tourism with relaxing escapes.

3. Southern Region (bottom of the map)
Provinces: North Brabant and Limburg

• Key cities: Eindhoven, Tilburg, Maastricht.
• A mix of cultural heritage, historical sites, and more industrialized areas.
• Urban density varies, but there are many unique and character-rich spots.
• Best for: travelers interested in history, regional culture, and off-the-beaten-path experiences.

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Quick Summary for Travelers:

• North: peaceful and nature-focused.
• Central/West: urban and cultural, with hidden relaxing spots.
• South: more urban, but with specific highlights worth visiting.

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Historia, poder y propaganda

• Hitler llegó al poder porque la gente lo eligió con votos. 🕰️ La situación en Alemania era muy difícil después de la Primera Guerra Mundial.
• Había pobreza, enojo y miedo. 📉 El país tenía hiperinflación y mucha deuda por el Tratado de Versalles.
• Hitler usó palabras simples y culpa a otros para ganar seguidores. 🧠 Muchos creyeron que él traería orden y futuro.
• La propaganda nazi usó símbolos y religiones antiguas para justificar odio. 🛑 Eso ayudó a crear violencia organizada contra los judíos.
• Después de la guerra, los Aliados ocuparon Alemania. ⚖️ Hicieron los Juicios de Núremberg (1945–1946) para juzgar a los líderes nazis.
• Cambiaron la educación para enseñar la verdad. ✍️ Enseñar historia no es repetir fechas, es enseñar pensamiento crítico.

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Economía alemana y modelos globales

• Alemania logró reconstruirse después de dos guerras. ⚙️ El Plan Marshall (1948) ayudó con dinero y apoyo técnico.
• La gente trabajó en conjunto para mejorar. 🔩 Hoy, Alemania lidera Europa en tecnología e innovación.
• Los Países Bajos son expertos en logística y agricultura. 🚲 Usan bien su espacio, su agua y su energía.
• Estados Unidos tiene mucha fuerza militar y tecnología avanzada. 💼 Pero también sufre desigualdad y falta de equilibrio social.
• Europa ofrece más protección social. ⚖️ Cada modelo tiene ventajas y limitaciones.

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Cultura y memes

• Un meme mostró cómo distintos países “resuelven” problemas. 🧩 No es ciencia, pero ayuda a pensar en diferencias culturales.
• Alemania lo hace con eficiencia. 🇩🇪 Estados Unidos con fuerza.
• China borra el problema. 🇨🇳 Reino Unido toma té.
• Irlanda bebe cerveza. 🇮🇪 España duerme.
• Italia cocina pasta. 🇮🇹 Suiza vota.
• Francia protesta. 🇫🇷 Bélgica se confunde.
• Países Bajos va en bicicleta. 🚴 Esto no explica todo, pero hace pensar.

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Banderas: colores con historia

• Francia y los Países Bajos usan azul, blanco y rojo. 🎨 Pero no significan lo mismo.
• Francia los pone en franjas verticales. ⚔️ Representan su Revolución y su lema: libertad, igualdad y fraternidad.
• Países Bajos usa franjas horizontales. 🛡️ Representan la independencia de España en el siglo XVI.
• Una bandera es más que colores. 🌍 Es historia comprimida en tela.

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Gluten y evaluación alimentaria

• El gluten no es malo para la mayoría de las personas. 🍞 Solo quienes tienen celiaquía o sensibilidad deben evitarlo.
• Nutri-Score 9.0 evalúa los alimentos de forma más completa. 📊 Incluye calorías, grasas, carbohidratos, proteínas, vitaminas, sal, aditivos, procesamiento y equilibrio.
• Un pescado fresco tiene mejor puntaje que una barra energética. 🐟 Las frutas, legumbres y huevos bien preparados también.
• Comer bien no es seguir modas. 🧃 Es entender cómo funciona tu cuerpo.

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Comunicación profesional entre idiomas

• Traducir no es copiar palabras. 🗣️ Es entender la intención y adaptarla al contexto.
• Decir “no” claramente evita errores costosos. 🚫 Especialmente si hablas con superiores o clientes.
• Adaptar el tono a la situación es clave. 📧 Hablar con colegas no es igual que hablar con una autoridad.
• Las siglas deben explicarse siempre. 📚 Ejemplo: “IA (inteligencia artificial)”.
• La claridad no es infantil, es profesional. ✒️ Decir cosas de forma simple mejora la eficiencia.

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Huevos, colesterol y cómo cocinarlos

• Comer uno o dos huevos por día es seguro para personas sanas. 🥚 La yema tiene colesterol, pero no es tóxica.
• La clara es casi solo proteína. 💪 Si tenés problemas cardíacos, consultá a un médico.
• El cuerpo regula su propio colesterol. 🧬 No todo lo que comés se queda en tu sangre.
• Cocinar huevos con salmón al horno es una opción saludable. 🔥 180–200 °C durante 15–25 minutos, con hierbas o queso.

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Diseño de lectura y enfoque

• Una app mostró cómo leer una sola oración por pantalla. 📱 Usaba fuente 238% y espaciado 88%.
• Eso no era estética, era función. 🧠 Menos texto = más enfoque.
• Este diseño reduce fatiga y mejora la comprensión. 💡 Ideal para personas con dificultades de atención o lectura.
• Leer de a poco no es una limitación. 📖 Es una elección consciente.
• Cambiar el diseño cambia la forma de pensar. ✏️ El texto puede guiar o confundir, según cómo lo presentás.

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Business success and The Halo Effect

• People love simple stories. ✨ They want to know why a company wins or fails.
• The Halo Effect makes success look easy. 🪞 A good result makes everything look smart, even when it’s not.
• This leads to false certainty. ❌ Leaders stop asking questions and repeat stories that “sound right.”
• Real analysis compares success and failure. ⚖️ Good research looks beyond surface explanations.
• “The Halo Effect” (by Richard Rosenzweig) warns against lazy thinking. 🧠 It reminds us to separate facts from illusions.
• Success comes from decisions, timing and sometimes luck. ⏳ Stories comfort us — but questions help us grow.

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Conclusión

• Una sola conversación puede enseñar muchas cosas. 🌐 Desde Hitler hasta diseño de apps. Desde huevos hasta análisis empresarial.
• Todo lo que vemos y decimos comunica algo. ✍️ Cada símbolo, cada frase, cada diseño y cada plato de comida.
• Pensar bien es mirar dos veces. 🧐 Y luego volver a mirar.
• Nada es tan simple como parece. ✨ Y eso está bien.

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La lluvia del 7 de marzo de 2025 en Bahía Blanca fue histórica. Muchos relatos circularon esos días, algunos ciertos y otros no tanto. Acá repasamos qué fue técnicamente correcto y qué no, con datos verificados y un tono claro y cálido.

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✔️ Hechos verdaderos según la ciencia

• “Cayó toda la lluvia del año en pocas horas”
  🌧️ Correcto.
  En solo 12 horas se registraron 290 mm, y en 24 horas superaron los 400 mm. El promedio anual de la ciudad es de 584 mm, por lo tanto, en un solo día llovió lo que suele caer en más de seis meses.
• “Se inundaron casas y autos por completo”
  🏚️ Totalmente cierto.
  Las imágenes y reportes oficiales muestran viviendas sumergidas, calles colapsadas y vehículos flotando.
• “En otros países también suceden estas cosas”
  🌍 Exacto.
  Estados Unidos, Alemania y España han sufrido inundaciones similares en los últimos años. El cambio climático no conoce fronteras.
• “La tecnología no puede frenar este tipo de tormentas”
  ⚠️ Correcto.
  La ciencia puede predecir con cierta anticipación, pero no puede detener un fenómeno atmosférico de esa magnitud. Lo único posible es reducir el impacto con prevención e infraestructura.
• “Los eventos extremos van a ser cada vez más comunes”
  🔥 100% cierto.
  Las proyecciones climáticas muestran que el aumento global de la temperatura está intensificando la frecuencia y gravedad de tormentas e inundaciones.

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✖️ Errores comunes según la evidencia científica

• “Fueron 400 mm en solo cinco horas”
  ⏳ No es exacto.
  La cifra de 400 mm es real, pero el registro se dio en 24 horas, no cinco. Aun así, es un récord absoluto en la región.
• “Esto no pasa en países del primer mundo”
  🗺️ Incorrecto.
  California, Nueva York, Valencia, Colonia… todos han sido afectados por lluvias intensas. La diferencia está en la infraestructura y la preparación, no en la ausencia de eventos.
• “Nada puede hacerse, no se puede prevenir”
  🔧 Falso.
  Sí se puede: obras hidráulicas, sistemas de drenaje, alertas tempranas, zonas de evacuación y planificación urbana adecuada son claves para mitigar los daños.
• “Dios o el destino están castigando a la ciudad”
  ⚡ Incomprobable y poco útil.
  Más allá de las creencias personales, la ciencia explica estos fenómenos por el cambio climático, el uso del suelo y la falta de inversión en prevención.

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Conclusión

Las lluvias extremas no son casuales. La ciencia lo dice claro: el clima está cambiando y los eventos extremos se volverán más frecuentes. Es tiempo de unir lo que sentimos con lo que sabemos, y pasar de la sorpresa a la prevención.

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No. El gluten no es un indicador nutricional. Es una proteína vegetal que solo afecta negativamente a personas con enfermedad celíaca o sensibilidad no celíaca. En la mayoría de las personas sanas, el gluten no genera daño neurológico, inflamación ni deterioro cognitivo.

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¿Qué impacto tiene el gluten en el cerebro?

• En personas con celiaquía, puede causar ataxia, niebla mental, neuropatía periférica y fatiga.
• En personas con sensibilidad no celíaca, puede provocar ansiedad, cefaleas o confusión, aunque sin daño intestinal.
• En personas sanas, no hay evidencia científica de daño neurológico asociado al gluten.

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¿Es el gluten beneficioso?

No es esencial, pero los alimentos que lo contienen (trigo integral, centeno, cebada) son fuente importante de fibra, hierro, vitaminas del complejo B y antioxidantes. Eliminarlo sin indicación médica puede reducir la calidad nutricional de la dieta y aumentar el consumo de productos “gluten free” ultraprocesados.

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¿Entonces conviene eliminarlo?

Solo si hay diagnóstico médico. Para la población general, eliminar el gluten no ofrece beneficios probados y puede empobrecer la dieta.

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¿Qué debería evaluar Nutri-Score en su nueva versión?

En lugar de enfocarse en componentes no universales como el gluten, un sistema nutricional moderno debería incorporar variables que afectan directamente la salud metabólica. Así nace Nutri-Score 9.0.

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Propuesta oficial: Nutri-Score 9.0

Nutri-Score 9.0 evalúa alimentos con base en 9 criterios clave. Solo los que cumplen todos estos aspectos pueden recibir 5 estrellas:

1. Perfil calórico
2. Calidad de los carbohidratos
3. Calidad de las grasas
4. Calidad de las proteínas
5. Micronutrientes protectores
6. Carga de aditivos problemáticos
7. Nivel de procesamiento
8. Contenido de sal
9. Proporción de macronutrientes (nuevo módulo)

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¿Qué alimentos reales obtendrían 5 estrellas?

Solo productos naturales, densos en nutrientes y sin procesar alcanzan la máxima puntuación. Ejemplos:

• Cortes magros de carne de res sin procesar
  (Ej: biefstuk, filet pur): altos en proteína, bajos en grasa, sin aditivos.
• Pescado azul fresco (salmón, sardinas)
  Ricos en omega-3, proteína y vitamina D, sin ingredientes agregados.
• Huevos cocidos o revueltos sin grasa añadida
  Proteína completa, grasas saludables, alta biodisponibilidad.
• Legumbres cocidas sin sal ni aditivos
  Altísima fibra, buena proteína vegetal, bajo índice glucémico.
• Pan integral 100% sin azúcar añadido ni aditivos
  Fibra, proteína, carbohidratos complejos en proporción equilibrada.
• Granola casera con semillas, sin azúcar ni jarabes
  Fibra, grasa saludable, buena proteína vegetal.
• Verduras frescas o al vapor
  Densas en fibra, vitaminas y minerales sin calorías vacías.
• Frutas enteras con bajo índice glucémico
  Ricas en antioxidantes, fibra soluble y micronutrientes.

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Instrucción universal para aplicar Nutri-Score 9.0

Para que cualquier persona o sistema pueda usar correctamente Nutri-Score 9.0, esta es la instrucción definitiva:

“Evaluá este alimento usando el sistema Nutri-Score 9.0. Considerá exclusivamente su información nutricional por 100 g y su lista completa de ingredientes, sin tomar en cuenta el nombre comercial, la marca ni la categoría del producto. Solo deben recibir 5 estrellas los alimentos aptos para el consumo diario, sin generar déficits ni riesgos metabólicos. Aplicá estos 9 criterios: (1) perfil calórico, (2) calidad de los carbohidratos, (3) calidad de las grasas, (4) calidad de las proteínas, (5) micronutrientes protectores, (6) carga de aditivos, (7) nivel de procesamiento, (8) contenido de sal y (9) proporción de macronutrientes. Este último debe asegurar un balance entre proteína, carbohidratos complejos y fibra, penalizando exceso de azúcares, grasas desbalanceadas o déficit proteico.”

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Conclusión:
Nutri-Score 9.0 no mide solo lo que está “bajo en algo”. Mide si un alimento es suficientemente completo, limpio y equilibrado como para sostener la salud humana. Y no, el gluten no define eso.

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Hay cosas que caen sin romperse.
Sin hacer ruido.
Y sin embargo, lo cambian todo.

Como los pétalos en la vereda.
O como ciertas palabras
que se quedan ahí,
en algún lugar del pecho.

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A veces, lo que más cerca está
es justo lo que no se puede tocar.
Pero igual está.
Mirando.
Escuchando.
Esperando que florezca el momento.

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No se trata de distancia,
ni de tiempo,
ni de planes.
Hay afectos que no necesitan mapas.
Solo señales.
Y una sonrisa cuando se cruzan.

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Hay quien se pregunta por qué.
Y hay quien simplemente sigue ahí.
Como el árbol del que caen los pétalos.
Sin explicaciones.
Pero sin faltar.

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A veces no hace falta decir todo.
Basta con dejar que el silencio
lo acomode en su sitio.

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Y si algo en todo esto
te hizo sonreír un poco por dentro,
ya valió la pena.

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¿Planeas visitar Nimega (Nijmegen), la ciudad más antigua de los Países Bajos? Aquí te presentamos dos paradas obligatorias para una experiencia completa: el exclusivo resort Thermen Berendonck y la histórica iglesia Stevenskerk. A continuación encontrarás toda la información de contacto y detalles prácticos.

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🧖‍♀️ Thermen Berendonck – Wellness & Hotel

Thermen Berendonck es uno de los destinos de bienestar más modernos de Europa. Situado junto a un lago en Wijchen, ofrece una atmósfera inspirada en la India que combina lujo, relajación y naturaleza.

• Dirección:
  Oude Teersdijk 15
  6603 KJ Wijchen, Países Bajos
• Teléfono:
  +31 (0)24 792 0092
• Correo electrónico:
  info@thermenberendonck.nl
• Sitio web oficial:
  www.thermenberendonck.com
• Horarios de apertura:
  • Resort: todos los días de 09:00 a 23:00
  • Centro de belleza: desde las 10:00
  • Atención telefónica: lun–vie 09:00–17:00, fines de semana 09:00–13:00
• Cómo llegar:
  • Estacionamiento gratuito
  • Transporte público desde Nimega: consulta rutas en 9292.nl
• Servicios destacados:
  • 16+ saunas temáticas y espectáculos de vapor (aufguss)
  • Piscinas, jacuzzis, jardines y spa de lujo
  • Restaurante Sapna (alta cocina) y Numa (buffet y a la carta)
  • Hotel con 103 habitaciones, incluyendo la Suite Maharadja

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⛪ Stevenskerk – Iglesia de San Esteban

La Stevenskerk es un monumento gótico del siglo XIII ubicado en el corazón del casco antiguo de Nimega. Es un símbolo de la ciudad con un legado espiritual y artístico inigualable.

• Dirección:
  Sint Stevenskerkhof 62
  6511 VZ Nijmegen, Países Bajos
• Teléfono:
  +31 (0)24 360 4710
• Correo electrónico:
  info@stevenskerk.nl
• Sitio web oficial:
  www.stevenskerk.nl
• Horarios de visita:
  • Lunes a sábado: 10:30 – 16:00
  • Domingo: 12:00 – 16:00
• Puntos destacados:
  • Consagrada en 1273 por Albertus Magnus
  • Órgano König, uno de los más importantes de Europa
  • Mausoleo de Catalina de Borbón
  • Stevens’ Skywalk para vistas panorámicas
  • Conciertos, exposiciones y visitas guiadas

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Ambos lugares representan lo mejor de Nimega: el equilibrio perfecto entre bienestar moderno y herencia cultural. Ideal para una escapada de cuerpo y alma.

Hay quienes no necesitan aparecer 
para que uno los sienta cerca. 
A veces, ni hace falta que lleguen: 
ya están.

El “vamos a comer” se escucha desde lejos. 
La risa también. 
Y el plan de molestar… 
bueno, 
ese llega incluso antes que ella.

No siempre se trata de salir. 
A veces, basta con saber 
que en otro lado alguien sonrió, 
pensando en que algún día 
sí vas a bajar.

Y aunque el teletransporte no funcione, 
hay presencias que se las arreglan igual.

Porque hay personas 
que ya están en donde tú estás, 
incluso cuando dicen que no pueden.

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• “Stichting Werkgroep 5 mei viering” is a Dutch phrase that translates to “Foundation Working Group May 5th Celebration.”
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• In the Netherlands, May 5th (5 mei) is known as Liberation Day. It commemorates the end of the German occupation during World War II in 1945.
  📅
• A Stichting is a non-profit foundation — a legal form in Dutch civil law used for organizations with social, cultural, or public goals.
  ⚖️
• A Werkgroep means working group, a team of people formed to handle specific tasks or projects.
  👥
• 5 mei viering refers to the May 5th celebration, which includes concerts, public speeches, festivals, and memorials.
  🎉
• Together, this term describes a formal group—usually organized by local citizens or municipalities—that plans and coordinates Liberation Day activities in a specific area.
  🏙️
• Their role often includes managing events, arranging permits, partnering with schools, and promoting historical awareness.
  📝
• These groups operate independently but in cooperation with national efforts, like those led by the Nationaal Comité 4 en 5 mei (National Committee for 4 and 5 May).
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