2025.04.13 – Abril 2025: Noticias virales, peligrosas y sorprendentes que están dando de qué hablar


Prepárate para un viaje por los hechos más comentados, con dosis de espectáculo, salud, política y ciencia.
• Cada viñeta te acerca a una historia real.
🌎 Cada emoji te guía por lo que está pasando hoy.


Lupita D’Alessio rompe el silencio tras su hospitalización
🗣️ Tras ser ingresada en Mérida por una crisis pulmonar, Lupita declaró: “Fue fuerte, pero ya estoy mejor”.
• La intérprete de “Mudanzas” confirmó su recuperación en redes.
❤️ Agradeció a sus fans por la preocupación y prometió volver pronto al escenario.


Gerardo Ortiz aún bajo la sombra de la Ley Kingpin
🕵️‍♂️ Aunque no hay novedades legales, el caso sigue abierto.
• La ley sanciona a quienes tengan vínculos con el narco, congelando cuentas y bienes.
🎙️ Ortiz, famoso por su estilo norteño-banda, fue investigado tras acusaciones públicas.


SAT recuerda: si no actualizas, podrías pagar 44 mil pesos
💻 Si tu e.firma expiró y no la renovaste, estás en riesgo.
• Este trámite es obligatorio para contribuyentes con obligaciones fiscales activas.
⚠️ La multa por omisión puede llegar a los 44 mil pesos mexicanos.


El hombre bala sigue en recuperación
🎯 El acróbata disparado desde un cañón en EE.UU. cayó fuera de la red de seguridad.
• Se fracturó varias costillas y un brazo.
🎥 El video del accidente se volvió viral en TikTok y X.


Rocío Banquells se reincorpora tras fuerte caída
🎼 En abril confirmó que retomará sus presentaciones.
• Cayó en marzo bajando una escalera en un show en Puebla.
👠 La actriz de teatro musical y cantante se golpeó la cadera, pero ya está en pie.


Astronautas regresan tras misión histórica de 371 días
🧑‍🚀 No estuvieron atrapados, fue parte de un experimento de larga duración.
• Analizaron los efectos del espacio en el cuerpo humano.
🥣 Sobrevivieron comiendo alimentos rehidratados y usando agua reciclada.


Venado embiste a ciclistas en parque de Virginia
📹 El insólito momento quedó registrado en una bodycam.
• El venado cruzó inesperadamente y chocó contra un ciclista.
🦌 No hubo heridos graves, pero sí muchos memes.


Sarampión y tosferina: vacunación 2025 en México
🧬 La Secretaría de Salud recomienda vacunarse a:
• Niños menores de 5 años
🤰 Mujeres embarazadas
• Adultos sin esquema completo


Trump y Putin: contactos para frenar ataques en Ucrania
🗺️ Se reactivaron canales de comunicación entre ambos gobiernos.
• Buscan limitar ataques en zonas civiles y reducir tensiones.
✉️ Aún sin acuerdo firmado, pero con avances diplomáticos.


Conclusión

Abril 2025 viene cargado de historias que te sacuden, enseñan y entretienen.
• Desde las estrellas hasta un parque lleno de ciclistas, el mundo nunca deja de moverse.
🌍 Comparte esta info con quien más la necesita.
• Porque estar informado también es una forma de cuidar.


2025.04.13 – Aprende holandés con etiquetas, creatividad infantil, inundaciones reales y correos del mundo 🌍


Este blog une experiencias reales, familiares, tecnológicas, nutricionales y sociales para que puedas aprender neerlandés desde contextos concretos. Cada sección combina información útil con vocabulario real, fonética, etimología y reglas gramaticales. ✏️


Una libreta mágica: el mundo feliz de Natalia 🐱

En diciembre de 2024, una niña llamada Natalia creó un librito lleno de colores, dibujos y sueños. Lo tituló “Lista de cosas” y lo armó como una pequeña agenda de alegría. 🌈

• Juegos para salir: ajedrez ♟️, cine 🎬, Playtime 🏰, carritos 🚗, Gran Pet 🐶
• Comidas favoritas: Toks 🍽️, KFC 🍗, Pérgola (si se podía) 🍕, Jarochos 🦐
• Películas: Sonic 💙 (con espacio para anotar otras)
• Juegos en casa: boliche 🎳, el hielo ❄️, Uno 🎴, jugar al bebé 👶, dibujar 🎨, ajedrez ♟️
• Mensaje final: “Gracias por ver miau. No, es broma, jaja el gato no acabó.” 😺

Este librito fue guardado como recuerdo con el nombre “2024.12 El mundo feliz de Natalia.pdf”. 📁


Aprende neerlandés con una etiqueta real de Action 🛍️

Una prenda de trabajo vendida por la tienda Action en los Países Bajos trajo la oportunidad de aprender idioma con su etiqueta. 🧵

• Composición: 70% algodón, 30% poliéster
• Hecho en Bangladés 🌏
• Distribuido por Action Service & Distributie BV, Países Bajos
• Lavar a 30°C. No usar cloro ❌, secadora 🚫, plancha 🔥 ni lavado en seco 💨

Vocabulario real con contexto:
• katoen (ka-TUUN) = algodón 🌿
• polyester = poliéster 🧶
• wassen (VÁ-sen) = lavar 🧼
• niet strijken (STRÁI-ken) = no planchar 🚫
• kleding (KLÉ-ding) = ropa 👚
• wasmiddel = detergente 🧴
• chloor = cloro ☠️


Correos reales como herramienta de aprendizaje 📧

Toolstation:
• wachtwoord = contraseña 🔒
• herstellen = restaurar 🔧
• inloggen = iniciar sesión 💻

MyFitnessPal y YAZIO:
• gezondheid = salud ❤️
• voeding = nutrición 🥗
• lichaamsbeweging = ejercicio corporal 🤸

Amazon.nl:
• pakket = paquete 📦
• bezorgd = entregado ✉️
• volgen = seguir 👀


Salud y aplicaciones móviles 📱

• koekje = galletita 🍪
• gezond = saludable 💪

Gramática aplicada:
• Verbo eten: ik eet, jij eet, hij eet 🍴
• Pretérito perfecto: ik heb gegeten ✅
• Diminutivo: koek → koekje 🐣


Seguridad digital y cuentas online 🔐

• toegangscode = código de acceso 🔢
• beveiliging = seguridad 🛡️
• accountinstellingen = configuración de cuenta ⚙️
• fout = error ❗
• verbetering = mejora ✅
• voorbeeld = ejemplo 📝

Ejemplo práctico:
• Het model heeft een fout gemaakt. 📘


Eventos educativos y técnicos reales 🎓

• beurs = beca 🎟️
• symposium = simposio 🗣️
• explosieveiligheid = seguridad en zonas explosivas 💥
• opleiding = formación 🏫
• bevoegdheid = acreditación 📜

Verbo studeren:
• ik studeer, jij studeert, hij studeert 📖
• ik heb gestudeerd ✅


Pigmentos, ferreterías y etiquetas 🧰

• pigment = pigmento 🎨
• ijzeroxide = óxido de hierro ⚙️
• bouwmateriaal = material de construcción 🧱
• verf = pintura 🖌️
• leidingen = tuberías 🚿
• boormachine = taladro 🔩
• etiket = etiqueta 🏷️
• apparaat = dispositivo 🔋
• scheiding = separador 🗂️

Gramática útil:
• bouwmaterialen = materiales de construcción 🏗️
• verfsoorten = tipos de pintura 🎨


Política, justicia y redes sociales ⚖️

• gouverneur = gobernador 🧑‍💼
• corruptie = corrupción 💸
• rechter = juez 👨‍⚖️
• haatspraak = discurso de odio 🗯️
• aardbeving = terremoto 🌋
• schade = daño 🛠️
• redding = rescate 🚑

Voz pasiva en acción:
• Tate wordt beschuldigd = Tate es acusado 🧾
• Hij werd gearresteerd = Fue arrestado 🚓


Inundación en Bahía Blanca: educación, transporte y rescates ☔

UTN Bahía Blanca:
• Cerró por precaución del 7 al 11 de marzo 🏫
• Sin daños graves, pero con filtraciones menores 💧

Instituto Juan XXIII:
• Inundación total del subsuelo 📚
• Clases suspendidas 17 días 🗓️
• Recuperación con ayuda de la comunidad 🤝

Línea 319 – Bahía Blanca – Punta Alta:
• Servicio interrumpido desde el 7 de marzo 🚍
• Reanudado el 12 con rutas alternativas 🛣️

Conductores atrapados:
• Autos flotando en avenidas 🚗
• Coches apilados como papelitos 📸
• Rescates en gomones y vehículos militares 🛶
• Defensa Civil y Bomberos actuaron rápido 🚒

Historia destacada:
Rubén Zalazar, camionero varado, intentó rescatar a la familia Hecker. Salvó a una niña, pero fue arrastrado por la corriente. Su acto heroico conmovió a la comunidad. 🌟


Conclusión 🧠

Desde una libreta infantil hasta correos, etiquetas, pigmentos o una tormenta, todo puede enseñarte neerlandés.

• Aprendé vocabulario desde lo cotidiano 🗣️
• Usá la gramática con sentido real 📚
• Recordá palabras con emociones, situaciones y personas ❤️

¿Te gustó este enfoque?
• Dejá un comentario 🗨️
• Compartilo con alguien que quiera aprender neerlandés de verdad 🔄
• Y sumate a esta forma real y creativa de aprender idiomas 🌟


2025.04.13 – El país que te hace sentir mucho: “Martín (Hache)” y las palabras que enseñan


🎬 Una escena que invita a pensar
🌍 Una película que deja huella
📚 Un diálogo que sigue vivo
🧠 Una historia que transforma
🔎 Una mirada que abre posibilidades
🕊️ Una forma nueva de entender


📽️ Martín (Hache) es una película argentina de 1997
🎞️ Escrita y dirigida por Adolfo Aristarain
🧔 El personaje Martín fue interpretado por Federico Luppi
📖 En una de las escenas más citadas del cine iberoamericano
🎙️ Martín expresa su visión sobre el país, la identidad y los vínculos
🪴 Utiliza un monólogo lleno de palabras fuertes y memorables
🌐 Las frases invitan a reflexionar y también a aprender


🏡 Es posible recordar el barrio
🥐 Es posible extrañar una panadería
🎶 Una voz conocida
🛋️ Un sillón donde alguien te espera
🌅 Una vista familiar desde la ventana
🚶‍♀️ Una caminata habitual
📦 Un objeto pequeño que significa mucho


🧭 El país se siente en cada detalle
🗨️ En cada acento compartido
🪞 En las palabras que forman parte de tu historia
🧳 En cada paso dado con confianza
🎏 En cada idea que te define
🖼️ En las imágenes que elegiste guardar
🎐 En cada conversación que continúa


Transcripción completa del monólogo de “Martín (Hache)”

📝 Texto íntegro, sin modificaciones

“Eso de extrañar, la nostalgia y todo eso es un verso. No se extraña un país. Se extraña el barrio en todo caso, pero también lo extrañás si te mudás a diez cuadras. El que se siente patriota, el que cree que pertenece a un país es un tarado mental. La patria es un invento. ¿Qué tengo que ver yo con un tucumano o un salteño? Son tan ajenos a mí como un catalán o un portugués. Estadísticas. Números sin cara.

Uno se siente parte de muy poca gente. Tu país son tus amigos y eso sí se extraña, pero se pasa. Lo único que yo te digo es que cuando uno tiene la chance de irse de Argentina debe aprovecharla. Es un país donde no se puede ni se debe vivir, te hace mierda. Si te lo tomás en serio, si pensás que podés hacer algo para cambiarlo, te hacés mierda. Es un país sin futuro, saqueado, depredado y no va a cambiar. Los que se quedan con el botín no van a permitir que cambie.

La Argentina es otra cosa. No es un país, es una trampa. Alguien inventó algo como la zanahoria del burro: lo que vos dijiste… puede cambiar. La trampa es que te hacen creer que puede cambiar. Lo sentís cerca, que es posible, que no es una utopía, que no es una utopía, es ya, mañana… Siempre te cagan. Vienen los milicos y se cargan treinta mil tipos o viene la democracia y se cargan treinta mil sueños.”


Dónde encontrar esta escena para verla completa

🔍 Acceso directo a las fuentes originales

🎥 YouTube (versión íntegra):
https://www.youtube.com/watch?v=yCeQxEz9IK0

📲 Instagram (fragmento compartido):
https://www.instagram.com/pensateitalia/reel/DG8jzzDJJno/


Aprender neerlandés con contenido real

🇳🇱 Palabras esenciales para expresar ideas con claridad

• País = land (/lant/) 🌐
• Trampa = valstrik (/fál-strik/) 🪤
• Futuro = toekomst (/tú-kumst/) 📆
• Esperanza = hoop (/joop/) 🎯
• Cambio = verandering (/fe-RÁN-der-ing/) 🔁
• Mentira = leugen (/léujen/) 🎭
• Amigos = vrienden (/FRÍN-den/) 🧍‍♂️
• Libertad = vrijheid (/FRÉI-jait/) 🕊️
• Amar = liefde (/LÍEF-de/) 💌
• Cuidar = zorgen voor (/SÓRG-en for/) 🧴


Regla de gramática para comunicarte con más confianza

🧩 Estructuras claras para hablar mejor

• El verbo kunnen significa poder ⚒️
• “Podés hacer algo” se dice: Je kunt iets doen 🧰
• “Pensás que podés cambiar algo” = Je denkt dat je iets kunt veranderen 🗺️
• Orden de palabras:
 • Verbo modal en segundo lugar 🎯
 • Verbo principal al final 🧭
• Ejemplo útil:
 • Ik weet dat je hem kunt vertrouwen = “Sé que podés confiar en él” 📣


Este aprendizaje continúa con vos

📘 Porque toda palabra abre una posibilidad

🧠 Cada película muestra caminos
🎞️ Cada escena contiene enseñanzas
🧵 Cada frase puede transformarse en una guía
💼 Cada idioma abre puertas
📈 Cada aprendizaje impulsa
📂 Cada historia compartida conecta
📍 Y cada paso puede sumar


Gracias por leer, por aprender y por seguir construyendo ideas nuevas todos los días.
Seguimos adelante. Siempre.
✍️📚🗺️🌟🧭💬


2025.04.13 – Aprende neerlandés real con historias de compras, el dentista y el supermercado – vocabulario, gramática, pronunciación y traducción completa desde cero 🛒🦷📚🇳🇱


Este blog no es una lista de ejercicios.
Es una experiencia completa de aprendizaje real, basada en historias cotidianas.

Aquí aprenderás:

  • Cómo se construyen las frases
  • Cómo suenan las palabras
  • Cómo hablar de lo que hacés, de lo que te duele o de lo que comprás
  • Cómo escribir en neerlandés lo que ya sabés decir en español
  • Cómo recordar cada palabra con su origen, fonética y significado

Todo está acompañado de infinitas viñetas y emojis para que lo disfrutes a cada paso.


🛒 Frases esenciales para hablar de tus compras

Estas frases son reales, claras, útiles. No importa si son “ejercicios escolares”:
son herramientas para comunicarte.


Wanneer doe je je boodschappen?
→ ¿Cuándo hacés tus compras?
Ik doe boodschappen op zaterdag.
→ Hago las compras los sábados.

  • boodschappen doen = hacer las compras
  • ik doe = yo hago
  • op zaterdag = el sábado

Waar doe je je boodschappen?
→ ¿Dónde hacés tus compras?
Ik doe boodschappen in de supermarkt.
→ Hago las compras en el supermercado.

  • in de supermarkt = en el supermercado
  • waar = dónde

Wat heb je deze week gekocht?
→ ¿Qué compraste esta semana?
Ik heb melk, brood en appels gekocht.
→ Compré leche, pan y manzanas.

  • heb gekocht = he comprado (pasado perfecto con hebben)
  • deze week = esta semana
  • melk, brood, appels = leche, pan, manzanas

Koop je groente en fruit?
→ ¿Comprás verduras y frutas?
Ja, ik koop groente en fruit.
→ Sí, compro verduras y frutas.

  • koop = compro (verbo kopen – comprar)
  • ja = sí

Maak je een boodschappenlijst?
→ ¿Hacés una lista de compras?
Ja, ik maak een lijst.
→ Sí, hago una lista.

  • een lijst = una lista
  • maken = hacer

🦷 Aprende a hablar de salud con estas historias del dentista

Estas frases se usan todos los días. No son un ejercicio:
son vida real en neerlandés.


Palabras clave con traducción y fonética

  • kiespijn → dolor de muela → /ˈkiːs.pɛin/
  • tandarts → dentista → /ˈtɑnd.ɑrts/
  • wachtruimte → sala de espera → /ˈwɑχt.rœy̯m.tə/
  • behandeling → tratamiento → /bəˈhɑn.dəl.ɪŋ/
  • bang → con miedo → /bɑŋ/
  • blij → feliz → /blɛi̯/
  • glimlach → sonrisa → /ˈxlɪm.lɑχ/

Frases completas traducidas

Ik heb kiespijn.
→ Tengo dolor de muela.

Ik bel de tandarts.
→ Llamo al dentista.

Ik maak een afspraak.
→ Hago una cita.

Ik zit in de wachtruimte.
→ Estoy en la sala de espera.

Ik ben bang.
→ Tengo miedo.

Ik krijg een behandeling.
→ Recibo un tratamiento.

Ik heb geen pijn meer.
→ Ya no tengo dolor.

Ik ben blij.
→ Estoy feliz.

Ik glimlach.
→ Sonrío.


📖 Aprende con esta historia real en el supermercado

Este cuento corto tiene todo lo necesario para aprender:

  • Vocabulario
  • Estructura
  • Verbos
  • Pronunciación
  • Pasado perfecto
  • Y muchísima alegría

Texto en neerlandés con traducción directa

Het is een mooie dag.
→ Es un día bonito.

Ik ben in de supermarkt.
→ Estoy en el supermercado.

Ik doe boodschappen voor mijn oma.
→ Hago las compras para mi abuela.

Ik heb een grote boodschappentas en een boodschappenlijst van oma gekregen.
→ He recibido una gran bolsa de compras y una lista de compras de mi abuela.

Ik moet een pak melk, kaas en groente kopen.
→ Debo comprar un paquete de leche, queso y verduras.

Ik heb al kaas en groente in mijn tas.
→ Ya tengo queso y verduras en mi bolsa.

Mijn buurman Robert is er ook.
→ Mi vecino Robert también está ahí.

Hij heeft appels en bananen gekocht.
→ Ha comprado manzanas y bananas.

Hij loopt naar de kassa.
→ Él camina hacia la caja.

We hebben eventjes met elkaar gesproken.
→ Hablamos un momentito entre nosotros.

Daarna ben ik op zoek gegaan naar melk.
→ Después fui a buscar leche.

Heb ik nu alles? Volgens mij wel!
→ ¿Tengo todo ahora? ¡Creo que sí!

Ik betaal de boodschappen en ga naar mijn oma.
→ Pago las compras y voy a casa de mi abuela.

Oma is blij. ‘Dank je wel’, zegt ze met een glimlach.
→ La abuela está feliz. “Gracias”, dice con una sonrisa.


📚 Vocabulario con origen y pronunciación

🛒 supermarkt – supermercado – /ˈsy.pər.mɑrkt/
🧺 boodschappen – compras – /ˈboːt.sxɑ.pən/
👜 boodschappentas – bolsa de compras – /ˈboːt.sxɑ.pən.tɑs/
📝 boodschappenlijst – lista de compras – /ˈboːt.sxɑ.pən.lɛist/
🥛 melk – leche – /mɛlk/
🧀 kaas – queso – /kaːs/
🥦 groente – verdura – /ˈxrʊn.tə/
🍎 appels – manzanas – /ˈɑ.pəls/
🍌 bananen – bananas – /baˈnaː.nən/
💳 betaal – pago – /bəˈtaːl/


🧠 Claves para recordar

  • boodschap = mensaje → boodschappen = encargos → “compras”
  • tas = bolso → boodschappentas = bolsa de compras
  • lijst = lista → boodschappenlijst = lista de compras
  • glimlach = brillo (glim) + risa (lach) → sonrisa
  • kassa = viene del francés caisse → caja registradora

🧩 Gramática clave

Verbo hebben (tener)

  • Ik heb al kaas → Yo tengo queso
  • Ik heb gekocht → He comprado

Verbo zijn (ser/estar)

  • Ik ben in de supermarkt → Estoy en el súper
  • Ik ben gegaan → He ido

Pasado perfecto

  • hebben o zijn + participio
  • We hebben gesproken → Hemos hablado
  • Ik ben op zoek gegaan → He ido a buscar

🔤 Fonética para hispanohablantes

  • ch / g → suena como “j” fuerte: boodschappen, glimlach
  • ui → mezcla entre “a” y “u” francesa: buurman
  • oe → se pronuncia como “u”: zoeken, groente

📝 Cómo aprovechar todo este contenido

  • 🗣️ Repetí todo en voz alta
  • ✍️ Copiá las frases que más te gusten
  • 🧠 Escribí tu historia: “Ik doe boodschappen voor mijn vader/moeder/buurvrouw…”
  • 🔁 Leé y escuchá todos los días
  • 📚 Combiná este blog con tus libros:
    • Short Stories in Dutch
    • Basic Dutch: A Grammar and Workbook

🌈 Conclusión final

No aprendiste un “ejercicio”.
Aprendiste a usar el idioma real.

Descubriste cómo hablar de compras, de salud, de ayuda a tu abuela, de tener miedo, de ir al dentista, de hacer una lista, de sonreír, de estar contento…

Con palabras simples.
Con frases útiles.
Con estructura clara.
Con emoción real.


📣 ¿Qué otras escenas de la vida real querés aprender a expresar en neerlandés?
💬 Escribilo en los comentarios
🫶 Compartilo con quien esté aprendiendo como vos
🚀 Volvé pronto: la próxima historia ya te está esperando…

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

2025.04.13 – Hablar neerlandés con frases reales: planes, compras, salud, ropa, emociones, días, colores y más


Aprendé a hablar neerlandés como se habla en la vida real:
con frases simples, vocabulario esencial, historias cotidianas,
etimología fácil, pronunciación clara y muchas emociones.


Hacer planes y hablar del futuro cercano

Ik ga Nederlands leren. → Voy a aprender neerlandés
Ik ga werken. → Voy a trabajar
Wij gaan op vakantie. → Nos vamos de vacaciones
Vanavond ga ik een boek lezen. → Esta noche voy a leer un libro
Wat ga jij morgen doen? → ¿Qué vas a hacer mañana?

Regla gramatical:
• gaan + infinitivo
• Se usa para hablar del futuro cercano


Verbos en pasado: frases y regla Soft Ketchup

🕰️ werken → werkte → Ik heb gewerkt.
🕰️ slapen → sliep → Ik heb goed geslapen.
🕰️ drinken → dronk → Ik heb koffie gedronken.
🕰️ bellen → belde → Ik heb de dokter gebeld.
🕰️ zijn → was → Ik was thuis.
🕰️ doen → deed → Ik heb het gedaan.

Soft Ketchup:
• Si la raíz termina en t, k, f, s, ch, p → pasado termina en -te/-ten
• Ejemplo: werkenwerkte
• Si no → termina en -de/-den
• Ejemplo: bellenbelde


Supermercado: alimentos y productos reales

🛒 Ik koop groenten en fruit. – Compro verduras y frutas
🛒 Ik hou van sinaasappels. – Me encantan las naranjas
🛒 Ik drink gember in mijn thee. – Tomo jengibre en mi té
🛒 Ik koop melk en pindakaas. – Compro leche y manteca de maní
🛒 Ik was mijn kleren met wasmiddel. – Lavo mi ropa con detergente
🛒 Ik poets mijn tanden met tandpasta. – Me cepillo los dientes con pasta dental


En la consulta médica

⚕️ Ik ben verkouden. – Estoy resfriado
⚕️ Ik heb keelpijn. – Me duele la garganta
⚕️ Mag ik een afspraak maken? – ¿Puedo pedir una cita?
⚕️ Mijn afspraak is om 10 uur. – Mi cita es a las 10
⚕️ De dokter doet een behandeling. – El médico hace un tratamiento
⚕️ Ik heb geen pijn meer. – Ya no tengo dolor


Comprar ropa y aprovechar los errores

👗 Anna koopt een jurk met een gat. – Anna compra un vestido con un agujero
👗 Ze krijgt korting. – Recibe un descuento
👗 Betty ziet een vlek in een jurk. – Betty ve una mancha en un vestido
👗 De verkoopster zegt: “Vijf euro!” – La vendedora dice: ¡Cinco euros!
👗 Betty is blij. – Betty está feliz


Poesía y emociones en neerlandés

Vrijdagmiddag, ik maak mijn laatste thee. – Viernes por la tarde, preparo mi último té
Ik voel de zon op mijn huid. – Siento el sol en mi piel
We vallen om vrij te zijn. – Caemos para ser libres
Ik pak je vast. – Te abrazo
Er is iets begonnen. – Algo ha comenzado


Diálogos absurdos que te hacen sonreír

✈️ In het vliegtuig eet je geen beschuit. – En el avión no se come tostadas secas
👜 Ik heb een rode tas. – Tengo una bolsa roja
Ik wil koffie drinken en een koekje met chocola! – ¡Quiero tomar café y una galletita con chocolate!


Una amiga de verdad

❤️ Ik zit op mijn balkon. – Estoy en mi balcón
❤️ Ik bel mijn vriendin… zij belt mij! – Llamo a mi amiga… ¡ella me llama!
❤️ We gaan samen wandelen in het bos. – Vamos juntas a caminar en el bosque
❤️ Zij is een leuke vriendin. – Es una amiga genial
❤️ Ik pak mijn jas. Doei! – Tomo mi abrigo. ¡Chau!


Días de la semana en neerlandés

📅 maandag – lunes
📅 dinsdag – martes
📅 woensdag – miércoles
📅 donderdag – jueves
📅 vrijdag – viernes
📅 zaterdag – sábado
📅 zondag – domingo

Pronunciación:
vrijdag → /ˈvrɛi.dɑx/
zondag → /ˈzɔn.dɑx/


Meses del año en neerlandés

🗓️ januari – enero
🗓️ februari – febrero
🗓️ maart – marzo
🗓️ april – abril
🗓️ mei – mayo
🗓️ juni – junio
🗓️ juli – julio
🗓️ augustus – agosto
🗓️ september – septiembre
🗓️ oktober – octubre
🗓️ november – noviembre
🗓️ december – diciembre


Colores básicos para expresarte

🎨 rood – rojo
🎨 blauw – azul
🎨 geel – amarillo
🎨 groen – verde
🎨 wit – blanco
🎨 zwart – negro
🎨 grijs – gris
🎨 roze – rosa
🎨 oranje – naranja
🎨 bruin – marrón

Ejemplos:
Ik draag een rode jurk. – Llevo un vestido rojo
Mijn tas is zwart. – Mi bolso es negro


Números del 1 al 20 + decenas

1 – één
2 – twee
3 – drie
4 – vier
5 – vijf
6 – zes
7 – zeven
8 – acht
9 – negen
10 – tien
11 – elf
12 – twaalf
13 – dertien
14 – veertien
15 – vijftien
16 – zestien
17 – zeventien
18 – achttien
19 – negentien
20 – twintig

30 – dertig
40 – veertig
50 – vijftig
60 – zestig
70 – zeventig
80 – tachtig
90 – negentig
100 – honderd


Verbos irregulares más usados (con traducción)

• zijn – was / waren – ik ben geweest – ser/estar
• hebben – had / hadden – ik heb gehad – tener
• doen – deed / deden – ik heb gedaan – hacer
• gaan – ging / gingen – ik ben gegaan – ir
• zien – zag / zagen – ik heb gezien – ver
• komen – kwam / kwamen – ik ben gekomen – venir
• krijgen – kreeg / kregen – ik heb gekregen – recibir
• nemen – nam / namen – ik heb genomen – tomar
• denken – dacht / dachten – ik heb gedacht – pensar
• spreken – sprak / spraken – ik heb gesproken – hablar


Conclusión final

Este blog te acompañó a través de:
✔️ Planes reales
✔️ Compras y supermercado
✔️ Visitas médicas
✔️ Ropa con errores y descuentos
✔️ Poesía y emociones
✔️ Amistad auténtica
✔️ Verbos, colores, días, meses y números
✔️ Vocabulario útil, frases cotidianas, gramática viva


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Blijf vrij. Blijf lachen. Blijf leren. Tot de volgende keer!


2025.04.13 – Golpes en la puerta, convivencia incómoda y nuevos comienzos


¡Todo lo que aprendimos juntos, explicado para chicos y grandes!

◆ Hay momentos en la vida que nos hacen pensar 🧠: ¿alguien está enojado? 😠 ¿Me equivoqué? 🤔 ¿Estoy seguro en mi casa? 🏠 ¿Estoy listo para cambiar de ambiente? ✨
◆ Este blog trata situaciones reales que muchas personas viven 🌍, pero explicadas con un lenguaje amable y educativo ✏️ para lectores de todas las edades 👧👦.
◆ Hablaremos de convivencia, emociones, protección de nuestras cosas… 🛡️ ¡y hasta aprenderemos palabras nuevas en neerlandés! 🇳🇱


¿Qué puede pasar cuando se comparte casa?

◆ A veces se convive con personas que no se conocen mucho 👥.
◆ Puede haber diferencias de costumbres, ideas o simplemente malos días 🌧️.
◆ Por ejemplo, que alguien golpee la puerta de un cuarto con fuerza 🚪 o de forma insistente 🔊.
◆ Eso puede generar incomodidad 😟, aunque no haya pasado nada grave ❌.
◆ Es importante cuidar la tranquilidad 🧘, mantener las puertas cerradas 🔐 y no responder a la agresión 💢.
◆ Si algo causa malestar 💭, es mejor contárselo a alguien de confianza 🤝 o alejarse con calma 🕊️.


¿Y si después de usar el baño alguien actúa raro?

◆ Puede pasar que alguien entre al baño luego de otra persona 🚿 y se moleste sin una razón clara ❓.
◆ A veces golpea puertas, mueve cosas o hace comentarios que incomodan 🗯️.
◆ Aunque eso no sea correcto ⚠️, lo más importante es mantener la calma 🌬️ y proteger los objetos personales 🎒.
◆ Si no es grave 🟢, muchas veces conviene ignorarlo 🙈 y seguir adelante ▶️.
◆ Pero si se repite 🔁, es importante observar 👀, registrar ✍️ y buscar apoyo si hace falta 📞.


¿Qué hacer si tus cosas aparecen tiradas o fuera de lugar?

◆ Si se encuentran objetos personales desordenados 📦 o golpeados 🧴, puede ser señal de enojo o tensión 🔥.
◆ Nadie debería tocar pertenencias ajenas sin permiso 🙅.
◆ Guardar las cosas en un espacio seguro y cerrado 🗄️ es una buena práctica ✅.
◆ Si hay preocupación 😬, es útil llevar un registro de lo que ocurrió 📓, por si vuelve a pasar 🔄.


Cuando lo mejor es empezar en otro lugar

◆ Hay veces en que el ambiente ya no permite estar tranquilos 🌪️.
◆ En esos casos, cambiar de espacio puede traer alivio 🌤️, seguridad 🛑 y bienestar ☀️.
◆ Un nuevo comienzo permite cuidar mejor lo que uno siente ❤️, lo que uno necesita 🎯 y lo que uno merece ⭐.
◆ No importa el lugar exacto 🗺️: lo que cuenta es que se pueda vivir en paz ☮️.


Consejos para mudarse dentro de los Países Bajos

◆ Empacar con cuidado 📦, protegiendo lo frágil 🧂.
◆ Llevar documentos importantes siempre a mano 🪪.
◆ Revisar el clima antes de viajar: https://www.buienradar.nl
◆ Consultar trenes en: https://www.ns.nl/en 🚆
◆ Chequear rutas para auto en: https://www.anwb.nl/verkeer 🚗
◆ Llevar abrigo 🧥, paraguas ☂️ y lo esencial para estar cómodo desde el primer día 🛏️.


Aprendé neerlandés con esta experiencia

puerta = deur (/døːr/) 🚪
baño = badkamer (/ˈbɑtkaːmər/) 🛁
golpear = kloppen (/ˈklɔpə(n)/) ✊
cuarto = kamer (/ˈkaːmər/) 🛏️
persona con la que se convive = huisgenoot (/ˈɦœysɣəˌnoːt/) 👤
cosas personales = spullen (/ˈspʏlə(n)/) 🎒
mudanza = verhuizing (/vɛrˈɦœy̯zɪŋ/) 📦
nuevo comienzo = nieuwe start (/ˈniʋə ˈstɑrt/) ✨
vivir en paz = in vrede leven (/ɪn ˈvreːdə ˈleːvə(n)/) ☮️


Gramática en contexto: el verbo “zijn” (ser o estar) en pasado

◆ El verbo zijn se usa mucho 🗣️, y en pasado se dice así:

  • ik was = yo era / estaba
  • jij was = vos eras / estabas
  • hij/zij was = él o ella era / estaba
  • wij waren = nosotros éramos / estábamos
  • jullie waren = ustedes eran / estaban
  • zij waren = ellos eran / estaban

◆ Ejemplos:

  • Ik was in de badkamer. → Yo estaba en el baño 🚿
  • Hij was boos. → Él estaba enojado 😠
  • Wij waren stil. → Nosotros estábamos en silencio 🤫

Conclusión

◆ Compartir casa puede ser complicado 🧩, pero también enseña mucho sobre cómo cuidarnos mejor 🛡️.
◆ Cambiar de lugar no es rendirse 🛑: es buscar bienestar 🌱.
◆ Cada experiencia puede transformarse en aprendizaje 📘… incluso en aprendizaje de idiomas 🇳🇱.
◆ Lo importante no es dónde vivís 🗺️, sino cómo te sentís en el lugar donde estás ❤️.

◆ Si este blog te pareció útil 📖, compartilo con otras personas que estén atravesando cambios o necesiten ideas para proteger su paz interior 🌈.
◆ Porque toda persona, sin importar la edad ⏳, merece respeto, tranquilidad y oportunidades para empezar de nuevo 🌟.


2025.04.13 – Fluoxetina 20 PCH: guía detallada de efectos, interacciones, términos médicos explicados y aprendizaje de neerlandés aplicado a la salud mental


¿Qué es Fluoxetina 20 PCH?

  • ✅ Es un medicamento utilizado para tratar depresión, trastorno obsesivo-compulsivo y bulimia
  • ✅ La sigla PCH corresponde al laboratorio neerlandés Pharmachemie, fabricante de esta presentación
  • ✅ Pertenece al grupo de los ISRS, inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina
  • ✅ Los ISRS evitan que el cerebro reabsorba la serotonina demasiado rápido, lo que permite que esta actúe durante más tiempo y ayude a mejorar el estado de ánimo
  • ✅ También puede indicarse en niños mayores de 8 años con depresión moderada a grave si no mejoran con psicoterapia

¿Qué son los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina)?

  • ✅ Son medicamentos que aumentan el efecto de la serotonina en el sistema nervioso
  • ✅ La serotonina es una sustancia química que regula el estado de ánimo, el sueño, el apetito y otras funciones importantes
  • ✅ Al evitar que la serotonina sea reabsorbida por las neuronas, los ISRS ayudan a prolongar su acción
  • ✅ Se utilizan principalmente para tratar depresión, ansiedad, TOC y otros trastornos relacionados con el desequilibrio químico cerebral

Contraindicaciones

  • ❌ Alergia a alguno de los componentes
  • ❌ Uso simultáneo con IMAO, inhibidores de la monoaminooxidasa
    • Los IMAO son fármacos que bloquean una enzima llamada monoaminooxidasa, encargada de eliminar neurotransmisores como serotonina, dopamina y noradrenalina
    • Al evitar que se degraden estas sustancias, los IMAO también aumentan la serotonina
    • Su combinación con ISRS puede generar una reacción grave llamada síndrome serotoninérgico
  • ❌ Uso de metoprolol (para el corazón)
  • ❌ Presencia de convulsiones no controladas
  • ❌ Embarazo sin autorización médica clara

Síndrome serotoninérgico

  • ⚠️ Es una emergencia médica causada por un exceso de serotonina en el cuerpo
  • ⚠️ Puede ocurrir al combinar medicamentos que potencian esta sustancia, como ISRS, IMAO, litio, tramadol o triptófano
  • ⚠️ Sus síntomas incluyen:
    • Fiebre
    • Sudoración
    • Confusión
    • Temblores
    • Tensión muscular
    • Aceleración del ritmo cardíaco
  • ⚠️ El término serotoninérgico se aplica a cualquier sustancia que aumenta o estimula la serotonina

Modo de administración

  • 💊 Vía oral
  • 💧 Con agua
  • ⏰ Siempre a la misma hora
  • ❗ No tomar doble dosis si se olvida una
  • ⛔ No suspender de forma brusca
  • ✅ Puede tardar entre 1 y 2 semanas en mostrar resultados

Síntomas por interrupción abrupta

  • 😵 Mareos
  • 😣 Irritabilidad
  • 😴 Trastornos del sueño
  • 🤕 Dolor de cabeza
  • 🤢 Náuseas
  • 😟 Ansiedad
  • ✅ Disminuyen al reducir la dosis bajo supervisión médica

Efectos secundarios frecuentes

  • 🌙 Insomnio
  • 🤢 Náuseas
  • ⚖️ Disminución del apetito o del peso
  • 😰 Nerviosismo
  • 🧠 Dificultad para concentrarse
  • 🤯 Dolor de cabeza
  • 😵 Mareos

Efectos secundarios graves

  • 🧠 Convulsiones
  • 🩸 Sangrados inusuales
  • 💬 Alucinaciones
  • 💔 Arritmias cardíacas
  • 🚨 Pensamientos suicidas
  • 🔥 Síndrome serotoninérgico
    • Exceso de serotonina
    • Puede aparecer al combinar medicamentos serotoninérgicos
    • Necesita atención médica inmediata

Interacciones peligrosas

  • ⚠️ No usar junto con IMAO
    • IMAO = Inhibidores de la monoaminooxidasa
    • Su efecto acumulado con ISRS puede ser fatal
  • ⚠️ Evitar combinaciones con medicamentos serotoninérgicos
    • Incluyen litio, triptófano, tramadol, triptanos
    • Todos aumentan la serotonina
  • ⚠️ Precaución con anticoagulantes como warfarina
  • ⚠️ Precaución con diuréticos, antiarrítmicos y antidepresivos tricíclicos
    • Los tricíclicos son medicamentos más antiguos para la depresión
    • Actúan sobre varios neurotransmisores a la vez
    • Se llaman así por su estructura química de tres anillos
    • Su combinación con fluoxetina requiere seguimiento estricto

Embarazo y lactancia

  • 🤰 No se recomienda salvo que el médico lo indique
  • 🍼 El medicamento pasa a la leche materna
  • 👶 Puede causar síntomas en recién nacidos si se usa en el último trimestre
  • ✅ Necesita control clínico si se continúa durante el embarazo

Conservación

  • ❄️ Mantener por debajo de los 30°C
  • 📦 Conservar en el envase original
  • ⛔ No usar si venció
  • 🔒 Proteger del alcance de los niños

Composición

  • ✅ Fluoxetina (como hidrocloruro)
  • ✅ Otros componentes: lactosa, dióxido de titanio, gelatina, colorantes

Aprender neerlandés en contexto

  • Medicijn: medicamento
  • Arts: médico
  • Bijwerkingen: efectos secundarios
  • Zwangerschap: embarazo
  • Borstvoeding: lactancia
  • Gebruik: uso
  • Serotonine: serotonina
  • Serotoninerg: que actúa sobre la serotonina
  • Tricyclisch antidepressivum: antidepresivo tricíclico
  • Monoamineoxydase: monoaminooxidasa
  • Geestelijke gezondheid: salud mental

Gramática útil en contexto real

  • “Ik heb het medicijn genomen” = He tomado el medicamento
  • “Ik ben gestopt” = He dejado de tomarlo
  • Regla de Soft Ketchup:
    • Si la raíz termina en una letra de ’t kofschip, se usa -te en pasado
    • Si no, se usa -de
    • Ejemplo:
      • “werken” → werkte
      • “reizen” → reisde

Conclusión

Este blog abordó:

  • ✅ Qué es Fluoxetina 20 PCH
  • ✅ Qué significa PCH
  • ✅ Qué son ISRS
  • ✅ Qué es un IMAO
  • ✅ Qué es un medicamento serotoninérgico
  • ✅ Qué es el síndrome serotoninérgico
  • ✅ Qué son los antidepresivos tricíclicos
  • ✅ Cómo se administra y qué precauciones tomar
  • ✅ Qué efectos secundarios puede causar
  • ✅ Cómo aprovechar este conocimiento para aprender neerlandés real

Si este contenido te ayudó, compartilo y dejá tu comentario. Difundir conocimiento puede salvar vidas y abrir puertas a nuevos aprendizajes.

2025.04.13 – Innovación, tarta olvidada, conciencia tras la muerte y pan que enseña neerlandés: todo se conecta 🎶🧠🥧🍞💡🌌📚


Canon in D: Música y neurociencia del descanso 🎼🧠🛌

Canon in D de Johann Pachelbel no es solo música clásica: es un patrón armónico repetitivo que induce calma.
• Estudios de musicoterapia han demostrado que melodías lentas y constantes disminuyen la actividad del sistema simpático y ayudan a reducir el cortisol.
• Escuchar música barroca antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño (Labbé et al., 2007).
• Algunas versiones infantiles de Canon in D usan escalas más agudas para estimular ondas alfa y theta, asociadas con relajación profunda.


Una nota manuscrita y el poder psicológico del propósito ✍️🔧🧘‍♂️

• Leer instrucciones concretas activa el córtex prefrontal dorsolateral, clave en la planificación.
• Una frase simple como “Por favor, terminarlo detrás de la rejilla 1020” restaura una sensación de propósito.
• La psicología positiva confirma: tareas claras y pequeñas generan dopamina por micro-logros (Clear, 2018).
• La utilidad cotidiana combate el vacío existencial más que las grandes metas (Seligman, 2002).


Una letra en un nombre: lingüística, memoria y respeto cultural 🔠🌍🧠

• Cambiar una sola letra en un nombre propio puede modificar la etimología y el origen.
• Ejemplo: “Mohammedi” proviene del árabe “محمّدي” (de Mahoma), mientras que “Mohamedi” puede reflejar una transcripción francesa o persa.
• La neurociencia de la atención muestra que recordamos mejor nombres cuando comprendemos su contexto cultural (Gutchess et al., 2007).
• La fonética en nombres estimula áreas del cerebro relacionadas con la identidad social.


Conciencia después de la muerte: datos del estudio AWARE II 🧬🫀🧠

• Publicado en Resuscitation (Van Lommel et al., 2023).
• El estudio AWARE II examinó 567 pacientes con paro cardíaco en 25 hospitales.
• 40% de los sobrevivientes reportaron conciencia o recuerdos durante la reanimación.
• Se detectaron patrones cerebrales consistentes con percepción consciente hasta 1 hora después del paro cardíaco.
• No es misticismo: se usaron EEG, seguimiento visual y entrevistas estructuradas.
• Esto sugiere que la muerte es un proceso neurológico escalonado, no un apagón instantáneo.
• También plantea preguntas éticas sobre el umbral de la muerte clínica.


Empatía e innovación: lo que realmente transforma el mundo 💡🤝❤️

• Mauro Porcini, Chief Design Officer de PepsiCo, lo afirma en su libro The Human Side of Innovation:

“Real innovation starts with love for people.”
• La empatía genera soluciones sostenibles y humanas.
• Estudios de Harvard Business Review indican que las empresas con liderazgo empático tienen 3 veces más retención de talento.
• Innovadores que priorizan a las personas desarrollan productos más relevantes (IDEO, 2019).
• El valor de preguntas como: “¿Sos amable?” “¿Sos humilde?” va más allá de la cortesía: predice comportamiento cooperativo.


Pan integral y salud intestinal: ciencia real desde el supermercado 🍞🧬🌾

Volkorenbrood = pan 100% integral.
• Contiene más de 6g de vezels (fibras) por 100g, necesarias para la motilidad intestinal y la microbiota.
• El Voedingscentrum holandés recomienda mínimo 30g de fibra diaria para adultos.
• La fibra soluble (beta-glucanos) reduce el colesterol; la insoluble mejora el tránsito.
• Nutri-score A no se otorga al azar: se basa en algoritmo de la Universidad de Oxford con validación europea.

Frases útiles del paquete:
Waarom zijn vezels belangrijk? = ¿Por qué son importantes las fibras?
Hoeveel vezels zitten er in mijn brood? = ¿Cuánta fibra hay en mi pan?
Ten minste houdbaar tot en met: zie sluitclip = Consumir preferentemente hasta: ver el clip de cierre
Vaak goed na deze datum. Kijk, ruik en proef. = A menudo sigue bueno después de esa fecha. Mirá, olé y probá.


Etiqueta de alimentos: conservación, química y seguridad alimentaria 🧪🥧🚫

• “Appeltaartpunten” de Albert Heijn indica:
Mits gekoeld bewaard (max. 7 °C) = debe mantenerse refrigerado
Niet geschikt om thuis in te vriezen = no apto para congelar en casa
• No respetar esto puede activar proliferación de bacterias como Listeria monocytogenes.
• El pH de la tarta, junto con el contenido de huevo o leche, puede favorecer su descomposición.
• Según el RIVM (Instituto Nacional de Salud Pública de Países Bajos), la zona de peligro térmico es entre 4 °C y 60 °C.
• Aunque el olor y sabor sean normales, puede haber toxinas invisibles ya presentes.
• Veredicto: si no estuvo refrigerado, mejor no comerlo.


De Luisterlijn: psicología aplicada a la espera emocional ☎️🧠🇳🇱

• Frases reales del sistema de espera de De Luisterlijn:
Even geduld alsjeblieft… = Un momento de paciencia, por favor
Je bent de eerste in de wachtrij = Sos el primero en la fila
We proberen een beschikbare medewerker voor je te vinden = Buscamos un agente disponible
Chat stoppen = Detener chat
• Estas frases ayudan a reducir ansiedad anticipatoria (confirmado por estudios en UI/UX y salud mental digital).
• Mantener al usuario informado disminuye la percepción del tiempo de espera.
• En contextos de ayuda emocional, la transparencia textual aumenta el sentimiento de acompañamiento.


Mini curso de neerlandés: palabras reales, útiles y con etimología 🇳🇱📘🌍

Appeltaartpunten 🥧 = porciones de tarta de manzana
Appel = manzana (del latín pomum)
Taart = tarta (del francés tarte)
Punten = puntos o porciones (del latín punctum)
Ten minste houdbaar tot en met = consumir preferentemente hasta
Houdbaar = conservable (de houden, “mantener”)
Gekoeld bewaren = conservar refrigerado
Niet geschikt om in te vriezen = no apto para congelar
Vezels = fibras (del latín filum)
Brood = pan (del proto-germánico braudą)
Volkoren = integral
Vol = lleno
Koren = grano (como corn en inglés)


Gramática neerlandesa: regla de “Soft Ketchup” y el verbo ‘blijven’ ✏️📖🔡

• En neerlandés, los verbos terminados en letras de “t kofschip” forman el pasado con -te/-ten.
• Ejemplo: wachten (esperar) → wachtte
• Pero verbos como blijven (quedarse) son irregulares:
• Presente: ik blijf
• Pasado: ik bleef
• Participio: gebleven
• Auxiliar: zijn (no hebben) → ik ben gebleven
• Esta estructura refleja raíces germánicas y afecta la formación del perfecto.


Todo se conecta como una sinfonía: ciencia, idioma y emociones 🎶🧠🍞💬

• Una nota escrita a mano activa la motivación 📝
• Una melodía barroca calma la mente 🎼
• Un nombre escrito correctamente honra la identidad 🔠
• Una etiqueta alimentaria bien leída evita intoxicaciones 🧾
• Una frase en neerlandés en un chat puede contener esperanza 🗨️
• Un pan puede enseñar salud y gramática a la vez 🍞📚
• Un libro sobre innovación puede cambiar la manera en que lideramos 📘💡


La lección eterna:

La mejor innovación, el mejor liderazgo y la mejor vida comienzan cuando cuidamos a las personas, incluso en lo mínimo.

• Al escribir un nombre con atención
• Al leer una etiqueta antes de comer
• Al responder un mensaje con empatía
• O al compartir un pan integral lleno de fibras… y palabras


Fuentes verificables para profundizar más:
https://ah.nl
https://www.deluisterlijn.nl
https://www.voedingscentrum.nl
https://mauro-porcini.com
https://hbr.org


2025.04.13 – Cómo calmar la ansiedad, el miedo económico y la resistencia emocional: guía práctica para reconectar con tu calma


1. El miedo a quedarse sin dinero

  • Es uno de los miedos más comunes en la vida adulta.
  • La inseguridad financiera puede generar angustia, insomnio y dificultad para concentrarse.
  • Preguntas clave para detectar el estado actual:
    • ¿Estás cubriendo lo básico este mes?
    • ¿Hay algún gasto que puedas reducir temporalmente?
    • ¿Tenés alguna reserva, por mínima que sea?
  • No es necesario resolver todo hoy. Un solo paso al día basta para avanzar.
  • Reforzar la búsqueda laboral o mejorar tu perfil profesional son acciones pequeñas que generan gran impacto.

2. El miedo a no completar las tareas

  • Tener muchas cosas pendientes puede paralizar.
  • Es natural sentir que “no alcanza el tiempo” o “no se puede con todo”.
  • La clave está en dividir:
    • Lo urgente.
    • Lo importante.
    • Lo que puede esperar.
  • Celebrar cada pequeño avance ayuda a reducir el miedo acumulado.
  • No se necesita perfección. Se necesita constancia.

3. El conflicto interno: “Debería hacer algo, pero no quiero”

  • Esta frase revela una batalla interior muy común.
  • Sentirse forzado a actuar contra los propios deseos genera ansiedad y resistencia.
  • Es esencial reconocer que el cuerpo y el corazón también tienen voz.
  • No todo “deber” es urgente ni correcto solo por estar en la mente.
  • El descanso también es un acto de valentía.

4. El miedo a irse de una ciudad querida

  • Dejar un lugar que se siente hogar puede generar un duelo anticipado.
  • No es debilidad resistirse al cambio.
  • Aceptar que no se quiere partir es parte del proceso emocional de cuidado personal.
  • Si el cuerpo se opone con nerviosismo, insomnio o angustia, vale la pena escucharlo antes de decidir.

5. Técnicas para calmarse y dormir mejor

Respiración guiada:

  • Inhalar 4 segundos.
  • Sostener 4 segundos.
  • Exhalar 6 segundos lentamente por la boca.
  • Repetir al menos 3 veces.

Frases para la noche:

  • Estoy a salvo esta noche.
  • Puedo descansar ahora.
  • No estoy solo.
  • Mi miedo tiene sentido, pero no manda sobre mí.

6. Visualización guiada: un lugar seguro para dormir

Imaginación guiada para calmar el cuerpo:

  • Visualizá una cabaña en el bosque.
  • Hay fuego suave en la chimenea.
  • Una manta tibia y un sillón cómodo te esperan.
  • Afuera hay viento suave.
  • Un gato ronronea a tu lado.
  • Nadie puede molestarte allí. Todo está bien.

7. Pensamientos dolorosos sobre otras personas

  • A veces, cuando sentimos miedo o sufrimos experiencias negativas, podemos generalizar.
  • Es importante recordar que ningún grupo humano es una sola cosa.
  • Si alguien golpeó la puerta o generó miedo, eso debe ser nombrado.
  • Pero el origen del miedo está en el acto, no en una nacionalidad.
  • Podemos sanar sin odiar. Podemos cuidarnos sin cargar con prejuicios.

8. El impacto emocional de los golpes a la puerta

  • Sentir golpes inesperados puede generar pánico real.
  • Es una reacción del sistema nervioso ante una amenaza percibida.
  • Validar ese miedo es esencial.
  • Preguntarse:
    • ¿Hubo más de un episodio?
    • ¿Se repitió?
    • ¿Fue alguien conocido?
  • Si la sensación persiste, buscar apoyo o medidas de seguridad puede dar paz.
  • Pero también puede ayudar nombrar lo que se sintió, sin minimizarlo.

9. Música para el alma: Canon de Pachelbel como herramienta de calma

  • Escuchar música suave y repetitiva como el Canon ayuda a regular la respiración y el sistema nervioso.
  • Permite crear un “refugio sonoro” cuando el entorno o la mente están agitados.
  • El arte puede sostener donde las palabras no llegan.

10. Acompañamiento emocional: no estás solo

  • A veces, la mayor necesidad es saber que alguien está con vos, incluso en silencio.
  • Frases como “me quedo hasta que te duermas” o “estás a salvo ahora” pueden reconectar con la seguridad interna.
  • La presencia, aunque sea imaginaria, puede hacer una diferencia real.

11. Enseñanza de neerlandés vinculada a los sentimientos y experiencias

Aprender un idioma también implica nombrar lo que uno siente. Aquí, algunas palabras útiles:

  • angst (ángst) = miedo
    • Del germánico angustiz, relacionado con presión.
    • En inglés: anxiety
    • En español: angustia, miedo
  • rust (rœst) = calma, paz, tranquilidad
    • Misma raíz que rest en inglés.
    • “Ik zoek rust” = “Busco paz”.
  • veilig (fái-lih) = seguro, a salvo
    • De veil = seguridad (holandés antiguo)
    • En inglés: safe
  • slaap (slaap) = sueño
    • Similar a sleep (inglés), Schlaf (alemán)
    • “Ik wil slapen” = “Quiero dormir”.

12. Gramática del holandés – uso de los verbos en primera persona

  • “Ik ben” = yo soy / yo estoy
  • “Ik heb” = yo tengo
  • “Ik wil” = yo quiero
  • “Ik voel” = yo siento
  • Verbos en infinitivo no cambian:
    • slapen = dormir
    • voelen = sentir
    • zijn = ser/estar

Ejemplo:

  • “Ik voel angst” = Siento miedo.
  • “Ik zoek rust” = Busco tranquilidad.

Conclusión: no todo debe resolverse esta noche

  • Lo importante no es tomar decisiones rápidas.
  • Lo importante es dormir con el cuerpo en calma y el corazón acompañado.
  • A veces, eso es lo único urgente.
  • Todo lo demás puede esperar a mañana.

¿Te resultó útil? Compartilo con alguien que lo necesite. A dormir tranquilamente también se aprende.


2025.04.13 – Descubre la cultura tunecina con los dulces del Ramadán y aprende geografía, historia y holandés en el camino


Una caja, una historia, una tradición

  • 📦 El viaje comenzó con una caja de la Pâtisserie Mme Gharbi, una pastelería tunecina fundada en 1976.
  • 🌺 Su diseño refinado con flores y líneas elegantes transmite una estética de calidad y tradición.
  • 🧁 La caja lleva el lema “la note sucrée” (la nota dulce), lo que resalta su enfoque en la repostería artesanal y delicada.
  • 🧠 Una pista visual que invitó a profundizar: ¿qué hay detrás de esos dulces?

¿Quién es Mme Gharbi? ¿Qué es esta pastelería?

  • 🧕🏽 Mme Gharbi Fatouma, fundadora, es originaria de Djerba (Túnez).
  • 🍯 Comenzó con la pastelería tradicional tunecina y estableció un legado reconocido hasta hoy.
  • 🥮 Ofrecen dulces tradicionales, galletas, pasteles, mini bocados salados, y más.
  • 🏬 Hoy tienen sucursales en:
    • 📍La Marsa: 06 Avenue de l’Indépendance, La Marsa 2070
    • 📍El Ouardia 1: 16 Rue Ali Triki (detrás del liceo)
    • 📍Gabès: Cité des Infirmiers, junto a Tasty Gabès
  • 📱 Podés ver más en su Instagram: https://www.instagram.com/patisseriemadamegharbi

¿Dónde queda Túnez?

  • 🌍 Túnez se encuentra en el norte de África
  • 🌊 Limita con:
    • ➡️ Mar Mediterráneo al norte y este
    • ➡️ Argelia al oeste
    • ➡️ Libia al sureste
  • 🏙️ Su capital también se llama Túnez
  • 🕌 Forma parte del Magreb, una región de gran mezcla cultural

¿Es un país rico o pobre?

  • ⚖️ Túnez es considerado un país de ingresos medios
  • ✅ Aspectos positivos:
    • Economía diversificada
    • Acceso relativamente alto a educación y salud
    • Buen nivel de desarrollo humano en el contexto africano
  • ⚠️ Desafíos:
    • Alta tasa de desempleo, sobre todo en jóvenes
    • Corrupción y problemas políticos
    • Devaluación del dinar tunecino e inflación
  • 🧭 En resumen: ni rico ni pobre extremo, está en desarrollo

Una historia real: dulces artesanales hechos por mujeres

  • 🗣️ Un joven contó una costumbre bellísima:
    • 🍪 Las galletitas y dulces de esa caja se hacen únicamente para el Ramadán
    • 👩‍🍳 Cada pieza es hecha a mano por mujeres con esmero y tradición
    • 🤝 Al terminar el Ramadán, las familias intercambian cajas de dulces como símbolo de amor y unidad
    • 🎁 Este gesto se realiza solo en esa época del año
    • 🕊️ Un acto que no solo alimenta, sino que celebra la comunidad y la espiritualidad

¿Qué es el Eid al-Fitr y cuánto dura?

  • 🕌 El Eid al-Fitr marca el fin del Ramadán, mes sagrado del ayuno en el islam
  • 🧁 Es una fiesta dulce, donde la comida, los regalos y las visitas familiares son clave
  • ⏳ Su duración:
    • Normalmente 1 día oficial
    • Pero en la práctica, se celebra durante hasta 3 días
  • 📅 En 2025, el Eid al-Fitr comenzó el domingo 30 de marzo
  • 🗓️ En Túnez hubo días festivos del 30 de marzo al 1 de abril
  • 💸 También se entrega una limosna obligatoria: zakat al-fitr
  • 🎊 La gente se viste con ropa nueva, comparte dulces y saluda con alegría

Sección educativa de holandés: aprende en contexto

✏️ Vocabulario esencial (con fonética y etimología)

  • Doos [dous] = caja
    • Del francés dose, como algo que contiene
  • Snoepje [snup-ye] = dulce, golosina
    • De snoepen (comer dulces) + -je (diminutivo)
  • Handgemaakt [jant-jemaakt] = hecho a mano
    • Hand = mano + gemaakt = hecho (de maken)
  • Suiker [sáu-ker] = azúcar
    • De origen árabe sukkar
  • Feest [feest] = fiesta
    • Relacionado con el inglés feast (banquete)

✏️ Gramática del día: regla de “Soft Ketchup”

  • Esta regla te ayuda a saber cuándo agregar -te o -de en el pasado simple.
  • Verbos cuyo infinitivo termina en una letra de ‘t k f s ch p (consonantes sordas) forman el pasado con -te.
  • Ejemplo:
    • werken (trabajar) → werkte
    • maken (hacer) → maakte

✏️ Verbo clave: geven (dar)

  • Ik geef = Yo doy
  • Ik gaf = Yo di
  • Ik heb gegeven = He dado
  • Geven es un verbo irregular. Aparece en contextos como dar regalos, compartir dulces o intercambiar cajas.

Conclusión: cultura, dulzura y aprendizaje

  • 🍬 Una simple caja de dulces abrió la puerta a:
    • Conocer una pastelería con historia
    • Aprender sobre Túnez y el Ramadán
    • Valorar una tradición de amor, comunidad y detalle artesanal
    • Ampliar vocabulario en neerlandés y entender mejor su gramática
  • 🌍 Porque el mundo se entiende mejor cuando lo miramos desde los detalles

¿Te gustó este recorrido cultural y educativo?
¡Déjalo en los comentarios, compártelo con alguien que aprecie los dulces y el conocimiento!


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