My Diary – Leonardo Cardillo – Page 253 – My Diary

Fuentes:

American Psychological Association (APA) – www.apa.org
National Institute on Drug Abuse (NIDA) – www.drugabuse.gov
Mayo Clinic – www.mayoclinic.org

La recuperación en Comedores Compulsivos Anónimos (OA) se basa en una serie de pasos que buscan enfrentar la impotencia ante la comida y restaurar el equilibrio en la vida de los participantes. Este artículo explora el enfoque técnico y científico de estos pasos, evitando referencias a la alimentación compulsiva o grupos de apoyo específicos.

Doce Pasos de OA: Un Marco para la Recuperación

Admitir la Impotencia ante la Comida:
Reconocer la falta de control sobre la alimentación es el primer paso para la recuperación. La literatura científica respalda la importancia de reconocer y abordar comportamientos compulsivos alimenticios.
Creer en un Poder Superior:
La creencia en un poder superior puede interpretarse como un reconocimiento de la necesidad de apoyo externo. La psicología destaca la importancia de buscar recursos externos en momentos de dificultad.
Poner la Voluntad en Manos de un Poder Superior:
Delegar el control a un poder superior refleja una estrategia para desarrollar la autodisciplina y la toma de decisiones informadas, aspectos clave en la psicología del cambio de comportamiento.
Inventario Moral:
Realizar un inventario moral implica una autoevaluación crítica. La psicología positiva aboga por la autorreflexión como un medio para el crecimiento personal.
Admitir las Faltas:
La confesión y la aceptación de errores son fundamentales en el desarrollo emocional y la construcción de relaciones saludables, según estudios psicológicos.
Estar Dispuesto a Dejar que un Poder Superior Libere de Defectos:
La disposición para el cambio es un pilar en psicología positiva y terapia de comportamiento, destacando la importancia de la apertura y la flexibilidad.
Pedir Liberación de Defectos:
La humildad y la búsqueda de ayuda reflejan principios de la psicología positiva y terapias basadas en la fortaleza.
Reparar el Daño Causado:
La reparación de relaciones dañadas coincide con la psicología de la reconciliación y la construcción de lazos afectivos.
Reparar el Daño cuando sea Posible:
La capacidad de reparar relaciones muestra resiliencia emocional y es un componente vital en la psicología de la recuperación.
Inventario Personal Continuo:
Mantener un inventario personal refleja la atención plena y la autoevaluación continua, principios centrales en terapias cognitivo-conductuales.
Mejorar el Contacto con un Poder Superior:
La búsqueda de orientación a través de la oración y la meditación está alineada con prácticas de mindfulness y bienestar emocional.
Compartir el Mensaje y Practicar los Principios:
La experiencia espiritual compartida y la práctica de principios reflejan la importancia de la conexión social y la aplicación continua de habilidades aprendidas.

Conclusiones:
La aplicación de los Doce Pasos de OA se entrelaza con principios fundamentales de psicología y terapias de comportamiento. La combinación de autorreflexión, búsqueda de apoyo externo y prácticas positivas destaca la integralidad del proceso de recuperación. Este enfoque científico respalda la eficacia de los principios propuestos por OA en el camino hacia una relación saludable con la comida y el bienestar emocional.