My Diary – Leonardo Cardillo

• Fer García – Apoyo Psicológico Online
  • Centro de Acompañamiento Psicológico
• No puedes dar si no tienes.
• What’s the Most Important Thing?
  • Six Fundamental Human Needs We Need To Meet To Live Our Best Lives.
• Palabras del psicólogo alemán Bert Hellinger: “Te quise mucho. Todo lo que te di, lo di con ganas. Tú me diste muchísimo y lo honro. Por aquello que entre nosotros nos fue mal, yo asumo mi parte y te dejo la tuya. Y ahora te dejo en paz…”.
• ¡Deja de disculparte por todo! Pedir perdón en exceso mina la confianza.
• Hay que defender el criterio propio con firmeza y respeto.
  • Técnica del “disco rayado”: Repetir nuestro punto de vista una y otra vez, manteniéndonos firmes en nuestra opinión a pesar de los los intentos de la otra persona para que la cambiemos.
  • Técnica del “banco de niebla” o “claudicación simulada”: Dar la razón en parte, pero sin ceder terreno o cambiar nuestra postura.
• Manifiesto de mi autoestima y de merecimiento.
• Por lo general, la persona codependiente coexiste con el dependiente. El dependiente tiene la habilidad de hacer del codependiente su víctima. Así, el codependiente solo quiere mejorar para hacerle feliz al otro, porque sabe que haciendo esto, no lo va a perder.
• FODA.
• Reforzadores positivos y negativos.
• Ante un narcisista, debemos estar preparados para saber responder. Con calma, con seguridad y asertividad.
• “Para que una relación de pareja tenga éxito, cada una de las partes tendrá que abandonar a su familia. No sólo en un sentido externo. Cada uno deberá abandonar los principios que son válidos en su familia para elaborar con su pareja, nuevos principios que, por así decirlo, se ajusten a ambas familias. La pareja puede vivir una relación íntima en este nuevo plano.” -Bert Hellinguer
• 6 números telefónicos gratuitos que ofrecen apoyo psicológico por cuarentena.
• “No me resigno a que, cuando yo muera, siga el mundo como si yo no hubiera vivido” -Pedro Arrupe S.J
• Uso de una pelota de esponja para manejar el estrés.
• Los beneficios terapéuticos de las mandalas.
• Hacer en la noche las listas de pendientes para el otro día, es una buena técnica de soltar para dormir y descansar.

• Las Nuevas Constelaciones Familiares, hoy en día también conocidas como configuraciones sistémicas, es un tipo de Terapia Sistémica Familiar, con principios de psicoanálisis, neurolingüística y Gestalt entre otras, desarrollada por Bert Hellinger.
• Bert Hellinger (nacido como Anton Hellinger; Leimen, Baden, 16 de diciembre de 1925-20 de septiembre de 2019)​ fue un teólogo y espiritualista alemán, conocido por ser el creador de las constelaciones familiares.
• El propósito de Constelaciones Familiares es descubrir las dinámicas ocultas de una familia y sus relaciones de una manera experimental.
• Dentro de los sistemas familiares, Hellinger ha encontrado 3 pautas de vinculación inconsciente reiterativas que conectan a los consultantes con la historia familiar:
  • Amor ciego. Este amor crea un vínculo de amor inconsciente, incondicional e inocente hacia los padres que detiene el crecimiento de los hijos. Este amor es ciego y puede llegar a sacrificar la salud y hasta la vida bajo la añoranza de que los padres estén bien, se mantengan unidos y sigan ofreciendo sus cuidados.
  • Lealtad. Para mantener la pertenencia al sistema familiar, muchas veces los hijos siguen las reglas o repiten los patrones establecidos incluso en varias generaciones. A pesar de desear algo diferente para su vida, la amenaza de culpa y el miedo a perder la pertenencia puede hacer que los hijos no puedan liberarse de situaciones de peligro, inestabilidad o de crisis a las que se exponen al no resolver el conflicto de lealtad sistémica y transgeneracional.
  • Identificación. Los olvidados, excluidos, maltratados, odiados, discriminados de la familia actual o de origen pueden ser recordados por algún miembro de la familia en el presente al vivir un destino trágico similar.
• Las Constelaciones Familiares se han desarrollado en diferentes ámbitos, más allá del campo estrictamente psicoterapéutico. El malestar individual y familiar abordado desde esta visión sistémica y transgeneracional ha permitido mirar profundamente los vínculos entre los miembros de una familia y cómo influyen en las áreas psicológicas, emocionales, laborales, educativas, salud, comunitarias, organizacionales e institucionales.
• El estudio de la estructura y dinámica familiar es un campo fascinante en el cual podemos apreciar el despliegue longitudinal y transversal de todo un sistema al observarlo en acción. Existen muchos teóricos e investigadores clínicos dentro del campo de la psicoterapia familiar y de parejas que han aportado con su trabajo información para desarrollar técnicas de ayuda a los múltiples problemas afectivos que enfrentan las personas. Muchos de ellos son figuras pioneras en el desarrollo de la terapia familiar y dejaron las bases para el actual desarrollo en el campo, entre ellos podemos mencionar a Virginia Satir.
• Bert Hellinger y Virginia Satir: dos sistémicos en consejería / terapia familiar que no podrían ser más diferentes en sus enfoques, conceptos, métodos y técnicas.

• Israel – 6/Septiembre/2020 – Domingo
• ISO 9001:2008 vs ISO 9001:2015
• Bien a la primera?
• Principios:
  1. Enfoque al cliente
  2. Liderazgo
  3. Compromiso de las personas
  4. Enfoque basado en procesos
  5. Mejora continua
  6. Toma de decisiones basada en la evidencia
  7. Gestión de las relaciones

• Ricardo Ávila
• Doblador de tubo de 5/8 para HVAC
• Filtro deshidratador
• Condensador
• Sobrecalentamiento y Subenfriamiento
• Subenfriamiento óptimo
• Los compresores para HVAC especifican sus HP. Una regla práctica es que el sistema de refrigeración contenga 1 Kg de refrigerante por cada HP del compresor.
• Cómo ajustar la valvula expansión termostatica al evaporador

• Versa
• https://www.cursosapp.com.ar/cursos-a-distancia/
• Termómetro de contacto para refrigeración
• El reemplazo de un compresor en una cámara de refrigeración requiere el purgado de todo el sistema.

• Tubo Grueso de Succión
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• Compresor: Comprime el refrigerante en estado gaseoso , de modo que se eleva la presión y temperatura del gas.
• ↓
• Tubo Delgado
• ↓
• Condensador: Ventilador que enfría al refrigerante y cambia de fase al refrigerante, de gas a líquido.
• ↓
• Tubo Delgado
• ↓
• Filtro deshidratador
• ↓
• Mirilla (o Visor): Dispositivo auxiliar en los sistemas de Aire Acondicionado y Refrigeración que nos permite observar la condición del refrigerante en el lugar de su ubicación.
• ↓
• Vávula de expansión, capilar u orificio.
• ↓
• Evaporador: El fluído pasa de líquido a vapor y a gas después.
• ↓
• Tubo Grueso de Succión

• La carga de refrigerante R410A hacia el equipo se hace por el lado de baja (en forma de Líquido) con la boya hacia abajo con el equipo prendido.

• Método del 30 para el refrigerante R410A.
• Cómo saber cuantos psi o bar lleva equipo aire acondicionado.

• Mente en blanco pero abierta para el otro.
• Lie To Me -> YouTube -> Serie.
• Microexpresiones.
• No Interrumpir.
• “¿Sabes o No Sabes?” -> “Lo que yo sé es…”
• “¿Lo hiciste o no lo hiciste?” -> “Lo que yo hice es…”
• No hagas a otros lo que no quieres que te hagan.

• Salir con mi ex por mis hijos: ¿Ayuda o confunde?
• ‘Historia de un matrimonio’: ¿estás preparado para el divorcio?
• Cuando dejarlo todo es la única opción.
• Ex- esposas, una pesadilla…
• Todo lo que hice para superar mi divorcio. Y lo conseguí. Y soy más feliz.
• Seguir en contacto con tu ex-pareja dice esto sobre ti.
• Por qué acostarte con tu ex suele ser buena idea (aunque no lo creas).
• Las razones ocultas por las que sigues siendo amigo de tu ex.
• Esta es la razón por la que NO deberías ser amigo de tu ex.
• ¿Qué es mejor, seguir en contacto con un ex o no volverle a ver en la vida?
• Conviviendo bajo el mismo techo con mi ex.
• ¿Ser amigo de tu ex? Mira lo que dice la ciencia.
• Qué hacer si tu ex quiere volver.
• Ponga al ‘ex’ en su sitio.
• Sigo enamorada de mi ex marido??
• Quiero volver con mi ex después del divorcio, ¿cómo lo hago?
• John Welwood
  • Wikipedia
  • Perfect Love, Imperfect Relationships

• La mosca estaría viendo (si todo estuviera bien):
  • Pequeñas celditas, lucecitas, completa atención en mi interlocutor, en la otra persona.
  • El ambiente exterior es filtrado, salvo la otra persona.
    • Estoy en el momento actual, sin importar el después, no importan las demás tareas, nada más importa: solo el ahora.
  • No existe el paso del tiempo.
  • Respiro.

1. Estar en este momento, no anticiparme.
2. Conectar con él y tratar de disfrutarlo.
3. ¿Cómo me aseguro de estar conectado en este momento?
   1. Tengo que poner mucha atención en la pregunta porque luego la voy a parafrasear en mi respuesta.
4. Voy a estar tranquilo, cada cosa a asu tiempo, terminando esta interlocución, lleve el tiempo que lleve, pasaré a lo próximo (aguantar la ansiedad a que termine de hablar).
5. Voy a mirar a los ojos.

• Al final de cada día, llevar un diario de escucha.
  • Espacios de mejora.
    • Conversación con Juan.
      • Pasó esto:
        • No completaré la frase, sino que esperaré a que el otro termine.

• Respiración con los ojos cerrados.
  • Escuchar mi corazón latir.

• ¿Qué son los acuerdos de convivencia y para qué sirven?
• No merezco más maltrato.
• No remedar.
• “No hay mejor defensa que un buen ataque”.

• WorkPlace Options
• iSOS
• Tomar notas es una forma efectiva de aprender.
• Regalarle un “Tal Cual” a tu pareja es una buena estrategia para darle parte de la razón en un argumento, sin ceder por completo.
• Es la Vida Misma quien tarde o temprano te enseñará a tener mayor Tolerancia a la Frustración.
• La energía no se crea ni se destruye, se transforma. Todo es energía y la energía está en todo, incluso en nosotros. Cuando pasa por nuestro cuerpo, en occidente recibe el nombre de Energía vital.
• No siempre es negativo tener ira, y expresarla correctamente nos puede ayudar a evitar muchos problemas y hasta enfermedades.
• El intercambio es un proceso que crea valor, porque normalmente deja a ambas partes en una situación mejor. Cabe señalar que el intercambio es un proceso más que un suceso. Dos partes realizan un intercambio si entre ellas negocian, es decir, si tratan de encontrar términos mutuamente aceptables.
• Hay que aprender a Discutir.
• Hay cuatro necesidades de las que habla el enojo.
• La ansiedad debe detenerse.
• Hay que aprender a relacionarse con un narcisista.