My Diary – Leonardo Cardillo

Fuentes Útiles:

• American Psychological Association
• Healthline
• UN Women

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• La identidad de género se refiere a cómo una persona se identifica internamente como hombre, mujer, ambos o ninguno, mientras que el machismo y feminismo tratan sobre el poder y la igualdad.
• La equidad de género busca igualdad de oportunidades y derechos entre personas de diferentes géneros.
• El respeto y entendimiento hacia las diversas identidades de género son fundamentales para promover una sociedad inclusiva.

Fuentes Útiles

• National Sleep Foundation

En promedio, una persona adulta sana tarda entre 10 a 20 minutos en quedarse dormida por las noches. Este tiempo puede variar según la persona y su estado de salud.

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• Establece metas realistas y específicas para tu búsqueda de empleo que te permitan mantener un equilibrio saludable entre trabajo y descanso.
• Asegúrate de optimizar tu currículum y tus habilidades de entrevista, lo que puede ayudarte a reducir el estrés relacionado con la búsqueda de empleo y mejorar la calidad de tu sueño.
• Practica técnicas de relajación y gestión del estrés para conciliar el sueño más fácilmente por la noche, incluso durante períodos de búsqueda activa de empleo.
• Mantén una rutina de sueño regular y evita actividades que interfieran con tu capacidad para dormir adecuadamente, lo que te ayudará a mantenerte saludable y enérgico durante tu búsqueda de empleo.

Fuentes Útiles:

1. Psicología y Salud Mental
2. Neurociencia y Comportamiento
3. Revista Científica

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• El diálogo interno es la forma en que hablamos con nosotros mismos en nuestra mente.
• Este fenómeno ocurre constantemente y puede influir en nuestras emociones y comportamientos.
• Entender cómo funciona el diálogo interno puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar emocional y nuestra toma de decisiones.

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• El diálogo interno puede ser positivo o negativo, influyendo en nuestra autoestima y percepción del mundo.
• Aprender a identificar y cambiar patrones negativos de pensamiento puede mejorar nuestra calidad de vida.
• La neurociencia nos enseña que podemos moldear nuestro diálogo interno a través de la práctica y la conciencia.

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• No todas las voces en nuestro diálogo interno son útiles o precisas.
• Desafiar las ideas negativas y sustituirlas por pensamientos realistas puede ser un paso importante hacia una mente más sana.
• La terapia cognitivo-conductual es una herramienta efectiva para abordar patrones negativos de diálogo interno.

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• Reconocer que el diálogo interno es normal y adaptable nos permite trabajar en él de manera constructiva.
• Al cambiar nuestro diálogo interno, podemos mejorar nuestra autoconfianza y nuestra capacidad para enfrentar desafíos.

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Conclusión:
Comprender y manejar nuestro diálogo interno puede ser clave para cultivar una salud mental positiva y construir relaciones más fuertes con nosotros mismos y los demás.

Fuentes Útiles:

• Beckhoff Automation
• Cogent
• OMRON Corporation
• OPC Foundation
• Rockwell Automation
• ABB
• Schneider Electric
• Siemens

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La automatización industrial se refiere a la aplicación de tecnologías para controlar y supervisar procesos en entornos de manufactura y producción. Aquí tienes una visión general:

• Automatización en la Industria: La industria utiliza sistemas avanzados para mejorar la eficiencia y la calidad.
• Tecnologías Principales: Incluyen PLCs (controladores lógicos programables), SCADA (sistemas de control y adquisición de datos), y tecnologías de comunicación como OPC.
• Actores Principales: Empresas como Siemens, Schneider Electric y Rockwell Automation son líderes en soluciones de automatización.
• Aplicaciones Prácticas: Desde líneas de ensamblaje hasta plantas químicas, la automatización se utiliza en diversos sectores.

Fuentes Útiles:

• INEGI: Índice de Confianza del Consumidor
• Harvard Business Review
• Forbes
• Glassdoor
• Indeed

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• Evalúa la Cultura Empresarial:
  • Investiga cómo la empresa valora la transparencia y el intercambio de ideas.
  • Comunícate con empleados actuales o pasados para obtener sus perspectivas.
• Encuentra un Ambiente Laboral Adecuado:
  • Considera el índice de confianza del consumidor como un indicador de la salud financiera de la empresa.
  • Obtén retroalimentación de mentores y empleados para alinear tus valores con la cultura corporativa.
• Busca el Equilibrio Trabajo-Vida:
  • Prioriza empresas que apoyen la flexibilidad laboral y el bienestar de sus empleados.
  • Diseña un horario que te permita alcanzar metas personales y profesionales.
• Mejora tus Oportunidades Laborales:
  • Desarrolla estrategias efectivas para mejorar tu currículum.
  • Conecta con empresas que promuevan un equilibrio saludable entre trabajo y vida personal.

Este artículo te brinda herramientas para evaluar y seleccionar un ambiente laboral que favorezca tu desarrollo profesional y bienestar personal.

Fuentes Útiles:

• Sitio web oficial de ExpressVPN
• Artículo sobre VPNs de PCMag

ExpressVPN te ofrece una manera segura y privada de navegar por internet. Aquí te explicamos cómo funciona y qué puedes hacer con esta herramienta:

• ¿Qué es ExpressVPN?
• ExpressVPN es una herramienta que te permite navegar de forma segura y privada en internet.
• Oculta tu ubicación real y mantiene privada tu actividad en línea.
• ¿Qué puedo hacer con ExpressVPN?
• Ocultar tu dirección IP real.
• Mantener segura tu información mientras estás en línea.
• Acceder a sitios web y redes sociales bloqueadas.
• Ver películas y descargar sin límites.
• Obtener descuentos al comprar en línea.
• ¿ExpressVPN es gratuito?
• No, es un servicio por el que pagas, pero puedes probarlo gratis por un corto tiempo.
• ¿Qué obtengo con mi suscripción?
• Uso de ExpressVPN en todos tus dispositivos.
• Acceso a todas sus ubicaciones de servidores.
• ¿Cómo cancelo mi suscripción?
• Sigue las instrucciones en su sitio web.
• ¿ExpressVPN ofrece una suscripción de por vida?
• No, porque quieren seguir ofreciendo un servicio seguro.
• ¿Por qué ExpressVPN es más caro que otros?
• Invierten más en asegurarse de que sea seguro y rápido.
• ¿Me notificarán cuando mi suscripción termine?
• Sí, te avisarán.
• ¿Cuántas direcciones IP tiene ExpressVPN?
• Tienen muchos servidores en todo el mundo.
• ¿Registran mis datos?
• No, se preocupan por tu privacidad.
• ¿Es seguro ExpressVPN?
• Sí, utilizan un cifrado fuerte para protegerte.
• ¿Por qué elegir ExpressVPN?
• Tienen una red rápida y confiable.
• ¿Cuáles son los Términos de Servicio de ExpressVPN?
• Puedes leer todo sobre esto en su sitio web.
• ¿Cómo inicio sesión en mi cuenta?
• Usa tu correo electrónico y contraseña en su sitio web.
• ¿Cómo instalo ExpressVPN?
• Obtén una suscripción y sigue los pasos en su sitio web.
• ¿Por qué mi aplicación de ExpressVPN no se actualiza automáticamente?
• Asegúrate de tener la última versión o contacta al soporte.
• ¿Por qué mi aplicación no me notifica de las actualizaciones?
• Informan lentamente sobre las actualizaciones para evitar problemas.
• ¿Qué es el selector de ubicación?
• Te ayuda a elegir dónde conectar tu VPN.
• ¿ExpressVPN ralentiza mi internet?
• No, no limitan tu velocidad.
• ¿Cómo contacto al soporte de chat en vivo?
• Visita su sitio web o envíales un correo electrónico.

Estos puntos cubren lo básico sobre el uso de ExpressVPN y lo que ofrece de manera clara y sencilla. Utiliza esta herramienta para proteger tu privacidad en línea y aprovechar al máximo internet.

Fuentes Útiles:

1. Harvard Business Review
2. American Psychological Association

El feedback, una herramienta fundamental en el desarrollo personal y profesional, genera debates sobre su obligatoriedad y utilidad.

• Postura a favor 1: El feedback es esencial para mejorar y aprender en cualquier entorno.
• Postura en contra 1: No siempre es necesario proporcionar feedback si no se tiene nada relevante que agregar.
• Postura a favor 2: Todos tenemos derecho a recibir retroalimentación para nuestro crecimiento personal y profesional.
• Postura en contra 2: La retroalimentación puede ser perjudicial si no se maneja adecuadamente.
• Postura a favor 3: Recibir feedback nos permite identificar áreas de mejora y fortalecer nuestras habilidades.
• Postura en contra 3: El feedback puede ser subjetivo y no siempre válido para todos.
• Postura a favor 4: Proporcionar feedback es una forma de contribuir al desarrollo y éxito de los demás.
• Postura en contra 4: Algunas personas no están capacitadas para dar feedback de manera efectiva.
• Postura a favor 5: La retroalimentación constructiva promueve relaciones más sólidas y efectivas.
• Postura en contra 5: Demasiado feedback puede ser abrumador y contraproducente.
• Postura a favor 6: Es nuestro deber comunicar de manera honesta y respetuosa nuestras impresiones sobre el desempeño de otros.
• Postura en contra 6: No todos los aspectos del desempeño requieren ser comentados.
• Postura a favor 7: La retroalimentación ayuda a corregir errores y evitar malentendidos futuros.
• Postura en contra 7: A veces es mejor dejar que las personas aprendan de sus propias experiencias sin intervención externa.
• Postura a favor 8: No proporcionar feedback puede ser percibido como indiferencia o falta de interés en el desarrollo de los demás.
• Postura en contra 8: Las personas tienen diferentes estilos de aprendizaje y algunos prefieren recibir retroalimentación de manera más discreta.
• Postura a favor 9: El feedback constructivo fomenta un ambiente de confianza y apertura en las relaciones.
• Postura en contra 9: No todos los entornos favorecen la comunicación abierta y honesta.
• Postura a favor 10: La retroalimentación efectiva es una habilidad necesaria para el éxito en cualquier campo.
• Postura en contra 10: Algunas personas pueden sentirse incómodas al recibir feedback, incluso si es bien intencionado.

El feedback, aunque valorado como esencial por muchos, enfrenta críticas que destacan desafíos y preferencias individuales en su aplicación. Su rol en el desarrollo y relaciones continúa siendo objeto de estudio y debate.

Fuentes Útiles:

• LinkedIn
• Mejores Empleos
• Nationwide Building Society PLC UK
• Parker Hannifin

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• Mantén contacto profesional:
• Ajusta tu perfil de LinkedIn regularmente.
• Comunicación efectiva:
• Utiliza correos electrónicos formales y claros.
• Desarrollo de carrera:
• Evalúa tu CV y perfil en LinkedIn regularmente.
• Solicita recomendaciones de tus contactos en LinkedIn.
• Preparación para entrevistas:
• Sé honesto y conciso en tus respuestas.
• Muestra entusiasmo y motivación durante las entrevistas.
• Prepara preguntas relevantes para el entrevistador.
• Prácticas para el éxito:
• Mantén una actitud positiva y proactiva.
• Utiliza técnicas de oración o meditación para controlar la ansiedad.
• Mantén un equilibrio entre confianza en ti mismo y humildad durante el proceso.
• Planificación a largo plazo:
• Considera tus objetivos profesionales a corto y largo plazo.
• Evalúa las oportunidades de desarrollo dentro de las empresas a las que te postulas.

Este artículo proporciona una guía integral para abordar los desafíos comunes en la búsqueda de empleo y el desarrollo profesional. Al seguir estos consejos, podrás optimizar tu estrategia y aumentar tus posibilidades de éxito en el mercado laboral.

Fuentes Útiles:

1. Recolocate.net

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• La contratación por proyecto y contrataciones por honorarios se incrementarán, requiriendo un enfoque analítico y tolerante al evaluar la trayectoria laboral de los profesionales sin empleo.
• Tanto empleadores como candidatos aprovecharán ampliamente el uso del celular para la búsqueda de empleo y la identificación de talento. Herramientas como la video presentación, video entrevista y teleconferencia serán cada vez más comunes.
• Las consultorías especializadas se vuelven cruciales en la asesoría personalizada para directores y gerentes en Latinoamérica.
• En la búsqueda de empleo, la ansiedad puede ser un factor estresante. Es fundamental reconocer que la ansiedad es una reacción natural, especialmente en situaciones como la pérdida del empleo.
• Momentos como el envío de CV sin respuesta pueden generar frustración, pero es esencial manejar el silencio y mantener el enfoque en enviar el CV al responsable adecuado.
• Las entrevistas telefónicas y presenciales son momentos críticos. Es importante prepararse adecuadamente, tener claros los siguientes pasos y evitar el acoso post-entrevista.
• Las generaciones en el mercado laboral, desde los Baby Boomers hasta la Generación Z, tienen características distintivas que afectan su enfoque y adaptación al entorno laboral.
• La Generación X se caracteriza por su individualismo, ambición y adicción al trabajo. Los Millennials, o Generación Y, son nativos digitales con altas expectativas laborales y sociales. La Generación Z, más orientada a la inmediatez y la tecnología, enfrenta desafíos únicos en el mercado laboral actual.

Este panorama refleja una evolución constante en el mercado laboral, donde la adaptación a las nuevas tecnologías y la comprensión de las diferentes generaciones son cruciales para el éxito profesional tanto para empleadores como para candidatos.